Top Ten Foods para Experimente em 2010

2010 está aqui e é um grande momento para a mudança e de renovação e rejuvenescimento. Fazer mudanças radicais em nossas dietas e os alimentos que comemos vai ser crucial quando se trata de nossa saúde. Estamos tão programado para comer os mesmos alimentos e outra vez, mesmo se eles não estão a contribuir para a nossa saúde. Eu sou culpado disso tão bem quanto eu gostaria de ficar com meus verdes básicos, algas, frutas da estação e, ocasionalmente, eu vou tentar algo novo e refrescante.

Então, eu estou postando alguns alimentos para tentar em 2010 que eu também vou ser corajoso e tentar eu mesmo.

* Mangosteen é uma pequena fruta roxa do tamanho de uma tangerina nativa do sudeste da Ásia. Uma defesa excelente para as doenças anti-inflamatórias, bem como um anti-oxidante, as empresas estão tornando este frutos exóticos disponível na maior parte na forma de suco.

* Açaí bagas são originários do Brasil, mas tornou-se famoso quando Oprah, juntamente com o Dr. Oz endossou como o # 1 Superfood do Mundo. Ele ajuda na perda de peso, mais saudável olhando pele, melhora a digestão ea circulação, e um sono melhor.

* Rambutan ajuda a construir tecidos, estimular o sistema imunológico, e também ajuda a eliminar os sintomas de uma deficiência de vitamina C, como erupções cutâneas, dores e problemas de gengiva.

* legumes Algas são desintoxicantes naturais que são ricos em iodo, cálcio, ferro e potássio. Alguns vegetais algas conhecidas são wakame, arame, alga marinha, dulse, hijiki, e nori. Eles são grandes em saladas e sopas.

* Lucuma é uma fruta exótica peruana que tem sido usado para celebrações exóticas entre o povo peruano. Ele é usado frequentemente em uma dieta de alimentos crus. Nos Estados Unidos, ele vem em forma de pó, principalmente matérias-primas, orgânica e secagem ao sol. É melhor usado em smoothies, sorvetes, biscoitos, barras, ou quaisquer outras sobremesas e pode substituir néctar de agave. Ele dá algumas receitas uma textura cremosa e suave e tem uma maravilhosa fonte de beta-caroteno, ferro e niacina.

* Goji têm sido utilizados na China há mais de 6.000 anos como uma maneira de promover a longevidade, melhorar a acuidade visual, a função sexual ea fertilidade.

* Kumquats são colesterol, livre de gordura e sódio . Eles também são ricos em fibras, vitamina A & vitamina C, com traços de cálcio e ferro. Eles são extremamente suculento sabor com uma carne interna tart.

* Star frutas realmente se parece com verde limão e amarelo estrelas carnudas quando plenamente maduro. Estes frutos malaios são bonitas em textura e rico em vitamina A & vitamina C e também fibra. O fruto é conhecido por curar ressacas, estimular o fluxo de leite para mães que amamentam, e também usado para tratar a dor nos olhos.

* caquis são fruto queda perfeito para uma bebida alcoólica caqui ovo, torta de caqui, ou um caqui pudim adoçado com um bom grau de xarope de bordo. Cultivado principalmente na Califórnia, mas nativa da China, caquis eram tradicionalmente utilizadas para tratar a diarréia, hemorróidas e asma

* Coconuts vêm em muitas variedades:. Cocos verdes, cocos Jovem tailandês, coco marrom, etc. Tudo sobre o coco de seu petróleo, sua água, e sua carne é altamente nutritiva e deliciosa para o corpo. Sua água em alta em eletrólitos que rejuvenesce estrutura celular e hidrata a pele.

A maioria dessas frutas e legumes podem ser encontrados em produtos de especialidade e lojas de alimentos saudáveis, quando na temporada. Como a maioria desses frutos são originários do Sudeste da Ásia, você pode encontrá-los em lojas especializadas produzem asiáticos. Embora exóticas e não nativas para os EUA, eles podem lhe proporcionar amplas nutrientes para o corpo, enquanto atormentando as papilas gustativas Restaurant  .;