Ensine seus filhos a comer saudável

Como um pai, uma das nossas principais prioridades deve ser a de garantir que os nossos filhos estão a desenvolver hábitos alimentares saudáveis. Ela costumava ser que não havia um monte de crianças com excesso de peso, mas, infelizmente, isso mudou e agora vemos crianças com excesso de peso onde quer que vamos. A principal razão por trás disso é que hoje &'; s crianças não estão recebendo a quantidade adequada de exercício que eles precisam para se manter saudável. Em vez de jogar fora, eles estão fechados longe em suas salas de jogos de vídeo e assistir televisão. Eles também fizeram alimentos de conveniência parte de suas dietas de rotina, em vez de comer refeições caseiras mais saudáveis. Tornou-se muito mais difícil estabelecer hábitos alimentares saudáveis ​​para os nossos filhos.

O nosso principal trabalho como pais é ter certeza de que nós trabalhamos o nosso melhor para manter nossos filhos saudáveis. O problema é que hoje em dia, há opções de alimentos mais saudáveis ​​disponíveis para os nossos filhos, então nunca e isso torna-lo real difícil permanecer na pista. Temos de fazer tudo ao nosso alcance para mantê-los comer saudável e se certificar de que eles recebem o suficiente exercício. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a alcançar este objetivo.

Certifique-se de que você escolher e fornecer-lhes opções de lanches saudáveis, como frutas e legumes frescos em vez de oferecer-lhes batatas fritas ou doces. Você pode perguntar: “ Como posso fazer isso &'?; Bem, a resposta é simples, não comprar lanches saudáveis! Se eles estão com fome o suficiente, eles vão comer o lanche saudável.

Tente começar a cozinhar refeições saudáveis ​​em casa. Sei que isso pode ser uma tarefa difícil de fazer todas as noites, especialmente quando ambos os pais trabalham e tiveram longos dias difíceis, mas fazer o seu melhor. É certo ter as coisas como pizza de vez em quando, mas não torná-los parte da rotina de seus filhos dieta. Se você tem pizza, fazer uma salada fresca para ir com ele e fornecer uma sobremesa saudável, ao final da refeição. Tente evitar restaurantes de fast food como eles têm um monte de comida gordurosa salgado que não é bom ou saudável para seu corpo crianças. Se você optar por comer fora, escolher um lugar que oferece itens de menu saudáveis.

Limite seus filhos o tempo de jogo em videogames e assistir televisão. Ajuda e incentivá-los a participar de atividades esportivas e fazer mais exercícios. No Natal e os seus aniversários, tentar comprá-los esportes presentes orientados, como bolas, luvas, bicicletas que vai buscá-los mais envolvidos em esportes e atividades físicas.

Isto pode parecer uma tarefa impossível para manter seus filhos saudáveis em um mundo tão insalubre, mas isso pode ser feito por sua dedicação e trabalho duro como um pai e que melhor presente que você poderia dar a seus filhos, em seguida, o presente de ajudá-los a obter no caminho certo de uma vida inteira de uma vida saudável.

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