Proteína Para Todos

Por alguma razão, a senhora média tenta limitar a quantidade de proteína que eles comem. Os homens tendem a amar comer carne. A proteína não é baseada no género, mas é preciso e usado em um número de maneiras diferentes no corpo.

Você provavelmente sabe que você precisa comer proteína, mas o que é? Muitos alimentos contêm proteína (digamos: pro-adolescente), mas as melhores fontes são carne bovina, aves, peixes, ovos, laticínios, nozes, sementes, legumes e como feijão preto. Proteína acumula-se, mantém, e substitui os tecidos em seu corpo. (Nem os tecidos você assoar o nariz nos! Nós queremos dizer as coisas do seu corpo feito de.) Seu músculo, seus órgãos, e seu sistema imunológico são compostas principalmente de proteínas.

Você está recebendo proteína suficiente em sua dieta?

Se você não está tomando um suplemento de proteína, você mais do que provavelmente não estão recebendo bastante proteína em sua dieta. Quanto é bastante proteína? Para a senhora média, você deve consumir 0,5 gramas de proteína. Se você está trabalhando fora você deve consumir entre 0,6-0,8 gramas de proteína por massa magra. Sua massa corporal magra é a quantidade de músculo em seu corpo. Se você não sabe o que é, você deve considerar começar sua gordura corporal tomadas. Quase todos os ginásio local pode ajudá-lo com o teste de gordura corporal

Por que você precisa de um suplemento de proteína

-.?. Ganho massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo

- Impede a degradação muscular

- Construir e tecido de reparação

- Aumentar o seu metabolismo

- Uma maneira conveniente de consumir proteína

- Impede que você perder uma refeição .

LT Thomas, BS

autor, palestrante, instrutor de Fitness, Fitness Boxe Especialista
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