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Mudanças de estilo de vida e saúde da próstata

Fazer algumas mudanças de estilo de vida simples, pode certamente ajudar a manter o peso ideal e evitar o tipo de preocupações de saúde crônicos que estão ligados ao excesso de peso. Mas essas mudanças de estilo de vida pode também ajudar a promover a saúde da próstata? De acordo com alguns especialistas, os homens que optam por manter uma dieta saudável, controlar o peso e se envolver em exercício físico moderado diariamente pode ter uma melhor chance de evitar função de próstata pobres ..

Fazer mudanças de estilo de vida em sua saúde pode revelar-se para ser benéfico para a sua saúde em mais de um sentido. De acordo com estatísticas dos Institutos Nacionais de Saúde, cerca de 50 por cento dos homens com mais de 50 anos irá experimentar mudanças em função da próstata que podem impedir o seu estilo de vida à medida que envelhecem. Isso pode resultar em micção freqüente, esvaziamento incompleto da bexiga, e frequente acordar de uma noite para usar o banheiro.

Que tipo de mudanças de estilo de vida que você pode fazer para promover a saúde da próstata? Aqui está uma lista de algumas mudanças que você pode querer considerar:

  • Evite bebidas alcoólicas e cafeína
  • Evite beber mais de 2 litros (2.000 ml) de fluidos em um dia..
  • Evite beber líquidos após o jantar.
  • aliviar a bexiga a cada 3 horas ou assim. Depois de urinar, urinar tentar novamente
  • Seja ativo – empenhado em exercício moderado diariamente. Pergunte ao seu médico sobre exercícios estratégicos para a próstata chamado Kegel.
  • Se possível, evite os anti-histamínicos e descongestionantes, se você já está sofrendo de envelhecimento preocupações com a saúde da próstata como estas drogas podem interferir com as funções urinárias.
  • Se possível, evitar diuréticos, como estes tendem a fazer você urinar com mais frequência.

    mudar a sua dieta
    ! Alguns especialistas acreditam que as deficiências nutricionais pode ser um dos fatores que levam a um declínio na saúde da próstata. Uma dieta que é rica em vegetais, frutas e grãos inteiros foi encontrada para promover a saúde da próstata em comparação com uma dieta que é alta no consumo de carne vermelha, gorduras saturadas e ácidos graxos trans. Alimentos à base de tomate, como molhos, ketchup, grapefruit rosa, sementes de abóbora, abacates, castanha do Brasil, e melancia são apenas alguns dos alimentos associados ao fornecimento de nutrição específica para apoiar a saúde da próstata.

    As sementes de abóbora têm sido tradicionalmente consumidos por apoiar a saúde reprodutiva masculina. Tem alto teor de zinco e beta sitosterol também contém (a fitoesterol) que tem mostrado bons resultados para promover funções saudáveis ​​da próstata. Beta-sitosterol é tipicamente encontrado em alimentos, tais como farelo de arroz, gérmen de trigo, soja, e óleo de milho.

    Além de uma dieta saudável rica em frutas e legumes, exercício físico regular, suplementos alimentares que contêm nutrientes como o zinco, selênio e vitamina D juntamente com beta sitosterol têm sido utilizados com sucesso por milhares de homens para apoiar saudável funções da próstata e ajudar a aliviar muitos dos desconfortos urinário associadas com o envelhecimento saúde da próstata.

    Prostate Suplementos
    suplementos da próstata, como Super Beta próstata, garantir que você está recebendo uma ingestão diária de alvo nutrição para a próstata, incluindo uma dose saudável de beta sitosterol. Contém um largo espectro de nutrientes específicos da próstata que suportam especificamente macho saúde reprodutiva, funções de próstata normal, bem como o fluxo urinário e funções. Junto com outras mudanças de estilo de vida, tomar um suplemento de próstata bem formulada é uma maneira conveniente para aumentar sua ingestão de nutrientes específicos que podem ajudar a apoiar a saúde da próstata bem nos altos anos de sua vida Restaurant  .;

    • nutrição

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