Comida e seu humor

O que comemos tem um impacto significativo no nosso estado mental e pode criar sintomas psicológicos profundos. Não é incomum para as pessoas a perceber as coisas tais como o aumento do nível de energia ou de alerta mental depois de comer açúcar ou cafeína. A maioria de nós sabe que é o triptofano em nosso peru que nos faz cansado em Ação de Graças e muitos de nós têm vontade de comer carboidratos e obter esse impulso humor temporário após ingeri-los, demonstrando, assim, algumas das maneiras mais simples que os alimentos nos afeta.

No nível mais básico, os neurotransmissores em nosso cérebro são afetadas por alimentos. A compulsão por carboidratos pode ser seu corpo &'; s maneira de elevar os níveis de serotonina. A serotonina é o neurotransmissor em nosso cérebro responsável pelo humor, sono e apetite. Se a dieta é muito baixa em gordura e proteína que pode conduzir a níveis baixos de serotonina. Alimentos ricos em carboidratos, como grãos, batatas e cereais contêm triptofano bem e têm um efeito calmante sobre o corpo. Triptofano também é necessário para criar a serotonina.

Em um nível mais complexo pode-se experimentar uma sensibilidade alimentar ou intolerância alimentar que afeta seu estado mental. Esta é uma ocorrência muito comum em nossa sociedade que vai em grande parte não reconhecida. Em sensibilidade ou intolerância alimentar, a composição química inerente a comida tem um impacto negativo sobre os neurotransmissores no cérebro e seu funcionamento.

Cada um de nós é único em nossa própria química do corpo e nem todos os alimentos são saudáveis ​​para cada indivíduo. Dependendo de uma variedade de fatores genéticos combinado com dieta e estilo de vida escolhas ao longo dos anos, cada corpo tem alimentos que são compatíveis e não compatíveis com sua química. Quando a comida não é compatível, que resulta em sintomas indesejáveis ​​

O impacto sobre o cérebro pode ser experimentado em uma variedade de maneiras, aqui estão alguns dos comum:.

-depression (maio variar de leve a grave e pode incluir comportamento suicida)
-anxiety (pode variar de leve desconforto a ataques de ansiedade graves)
-Atenção transtorno de déficit de
-hyperactivity
-irritability viajantes - melancolia
-unfounded medo ou paranóia
mudanças -rapid de humor que vacilam
-aggression
-violência
-euphoria
-anger ou fúria

Alguns dos alimentos mais comuns para resultar em uma sensibilidade ou intolerância são os que são consumidos com mais frequência e incluem o seguinte,

-trigo
-peanuts
-açúcares de cana de açúcar e
-dairy eggs
-chocolate
-corn
-yeast
-grapes
-beef
-chicken
-soy
-apples
-pork

However, É importante notar que qualquer alimento pode ser um agressor em potencial. Mesmo os alimentos incomuns, como batata-doce ou berinjela. É diferente para todos e depende de seu próprio corpo química única.

Não é apenas a comida que eles mesmos pode resultar em sensibilidade, mas é muitas vezes os produtos químicos adicionados no processamento como, corantes alimentares, conservantes, pesticidas, fungicidas ou nitratos.

Muitos sintomas são atrasados , o que significa que eles não ocorrem até horas ou dias depois de comer um alimento agressor em vez de imediatamente depois. Por exemplo, a depressão pode ocorrer no dia depois de comer um alimento agressor, em vez de imediatamente após, por isso muitos não fazem a conexão com a comida para os sintomas.

Com a ajuda de um teste chamado teste ALCAT, você pode analisar a química do seu corpo e descobrir se sensibilidades alimentares escondidos ou intolerâncias estão na raiz de alguns de seus sintomas de humor relacionados. Uma vez que são identificadas as substâncias ofensivas, você pode melhorar sua saúde física e mental, removendo esses alimentos da sua dieta.

Dezenas de pessoas encontrar melhorias na sua saúde, identificando suas sensibilidades alimentares escondidas e removê-los da dieta. Por exemplo, aqueles que sofrem com a depressão e ansiedade muitas vezes pode encontrar alívio, eliminando alimentos como cafeína, chocolate e açúcar. As crianças com hiperatividade e /ou déficit de atenção tornam-se novas pessoas quando o açúcar, trigo e milho é eliminado. Eu, eu mesmo, depressão eliminado e ataques de ansiedade paralisantes da minha vida e perdeu 20 libras através da remoção de cana-de-açúcar e trigo da minha dieta e curou meu déficit de atenção do filho /hiperatividade através da remoção de açúcar, trigo, fermento e todos os aditivos e produtos químicos.
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