Evite A Lista inflamatórios Foods Com Um plano de dieta adequada

A inflamação é a maneira do corpo de responder a lesões e infecções que é totalmente saudável. No entanto, ele está se tornando a raiz de muitas doenças importantes nos dias de hoje. Dores nas articulações, inchaço devido à artrite, doenças cardíacas e outras doenças inflamatórias são causadas por inflamação crônica. Muitas vezes pensamos que ao balcão medicamentos como Advil ou Celebrex pode se livrar da dor e aliviar o desconforto, mas nem sempre é benéfico.

A maioria das causas de mentira inflamação crônica em seu estilo de vida. Ela varia de uma pessoa para outra. Suas escolhas de estilo de vida que incluem tabagismo, falta de exercício, e falta de sono pode contribuir para a inflamação de longo prazo. Além disso, o excesso de peso, tendo um ambiente estressante, poluição e até mesmo sua escolha de alimentos desempenham um grande papel na afetando suas doenças inflamatórias. Portanto, se você está enfrentando uma inflamação crônica, o melhor é começar a mudar sua dieta e ter sua própria lista de alimentos inflamatórios. Você pode começar por fazer uma dieta especializada que contém alimentos que tem efeitos anti inflamatórios.

Aqui, teremos uma lista inflamatória alimentos dos top 5 alimentos que você não deve incluir na sua dieta especializada. Você também deve fazer a sua própria lista de alimentos inflamatórios e certifique-se de que o seu novo estilo de vida podem incluir abordagens naturais e estratégias que evitem os alimentos em sua lista.

1. Açúcares. As citocinas são mensageiros de imunidade extra em seu corpo, comer muito açúcar pode alertar o corpo para enviar mais deles que provoca inflamação. Os açúcares também pode causar seus níveis de açúcar no sangue a subir levando a aumentar os riscos de obesidade e inflamação.

2. Pão branco. Os amidos em pão branco quebrar facilmente aos açúcares, porque eles são preenchidos com grãos refinados que levam a uma maior concentração de dois marcadores inflamatórios. É melhor comer uma dieta rica em grãos integrais.

3. Aditivos alimentares artificiais. Estes são ingredientes tóxicos, nocivos que estão presentes na sua dieta diária, aspartamo, glutamato monossódico ou MSG, conservantes, corantes, intensificadores de sabor e semelhantes. Estes devem fazer parte da sua lista inflamatória alimentos, porque eles são relatados para desencadear respostas inflamatórias, especialmente quando você está sofrendo de artrite.

4. Gorduras Trans. Comumente encontradas em alimentos fritos profundos e fast foods, eles aumentam o nível de colesterol ruim em seu corpo. Estes são encontrados para promover a obesidade, inflamação e até mesmo aumentar a sua resistência à insulina, tornando mais fácil para doenças degenerativas para ocorrer.

5. Deli carnes. Carnes que são produzidos para fins comerciais são muitas vezes alimentados com grãos que são ricos em ômega 6, que é altamente inflamatório e tem baixos gorduras omega 3 que são anti inflamatório. Eles também são injetadas regularmente com hormônios e antibióticos para que cresçam mais rápido e não ficar doente no processo
.

Estes são apenas alguns dos alimentos que devem fazer parte da sua lista inflamatória alimentos. A principal estratégia na procura de alimentos anti-inflamatórias é manter sua dieta todos naturais e evitar ingredientes tóxicos especialmente os indicados acima.

Para ser capaz de reduzir a dor de articulações inchadas, artrite e outras inflamações relacionado, é melhor para desintoxicar, reparar e proteger seu corpo de medicamentos artificiais que podem causar efeitos colaterais incomuns que ajudam no aumento dos efeitos das doenças inflamatórias.

O passo mais importante para uma vida mais saudável é a mudança para uma dieta saudável . Obtenha mais informações a partir da cópia gratuita do meu relatório de e-book para fazer melhores escolhas Restaurant  !;