Ensinar as crianças sobre nutrição? Adicionar Paciência para a Pirâmide Alimentar

Com o início de um novo ano escolar, que era hora de começar a pensar sobre o estabelecimento de rotinas de tempo de escola saudáveis, especialmente na área de nutrição. Depois de jantar no frio cereais e milho de pipoca durante todo o verão, que era hora de reacquaint meus filhos com alimentos que don &'; t vêm com brinquedos ou com personagens de desenhos animados na parte de trás da caixa — ou para que o assunto, os alimentos que don &'; t mesmo vir em uma caixa de

. Após preparando para entrar na sétima série, minha filha anunciou que ela queria embalar um almoço para a escola. Depois carregando uma cesta de comida por toda a escola primária, eu pensei que ela estaria pronta para merenda escolar. Então ela me disse que ela queria ter em seu almoço. Juntos, os itens que ela solicitados para seu menu de almoço tinha todo o valor nutricional de uma chave de fenda

Incentivo meus filhos a consumir uma dieta saudável tem sido particularmente desafiador para mim, porque eu can &';. T exatamente liderar pelo exemplo. O “ faça o que eu não dizer o que eu faço &"; comando perdido sua eficácia a longo antes que eu tivesse a oportunidade de usá-lo. Eu tento manter um estilo de vida saudável. Os meus filhos estão cientes de que eu vá regularmente corrida ou ciclismo, porque eles insistem em que eu me mangueira para baixo e passar através de uma câmara de descontaminação antes de entrar na casa depois de um treino. Enquanto a minha dieta é muito nutritivo, minha boca doesn &'; t exatamente água com a perspectiva de um hambúrguer vegetariano com um lado de tofu. E eu faço o meu melhor para não ficar dentro de 10 milhas de brócolis refogado

Ao longo de seis anos, eu &';. Ter ido as rondas com a minha filha mais velha sobre comer pelo menos algum do almoço eu lotado. Eu tentei ameaças, subornos, e episódios de ficar de joelhos e implorar. Cada dia seu almoço ou era completamente intactas ou parecia que ela usou sua caixa de almoço como um banquinho com seu conteúdo inicial mutilados além do reconhecimento. Nada funcionou. Ela quer passar fome durante o almoço ou gentilmente aceitou doações de seus colegas de classe. Eu estava pronto para desistir. No entanto, a fim de impedir-me de ser adicionado à lista de convidados de serviços de proteção à criança morrendo de fome para os meus filhos, eu ainda fez com que a minha filha tinha um lanche nutritivo em sua mochila todas as manhãs. I até mesmo terminou toda a discussão sobre se ela comeu seu almoço ou não.

Finalmente, ela começou a amolecer. Eu comecei a ver sanduíches parcialmente comido e menos cenouras em sua caixa de almoço, depois da escola. Eu não iria o &'; t dizer que eu &'; m do tipo suspeito, mas a minha filha &'; s dentista faria porque eu apareci em seu escritório com um sanduíche comido pela metade para que ele confirme que as marcas de mordida eram na verdade a minha filha &'; s. Ele também pensa que eu &'; ma pouco estranho

Durante toda a discussão, acessos de raiva, e ameaçando prender a respiração até que eu tornou-se azul, descobriu-se que a paciência e deixar a minha filha tomar suas próprias decisões funcionou melhor.. Este doesn &'; t significa que seguir uma dieta nutritiva não é mais um problema, mas temos feito grandes progressos. Eu acho que enquanto eu silenciosamente manter um estilo de vida saudável (e don &'; t pego dedurar os cereais multi-coloridas), as crianças só poderia pegar e fazer uma escolha saudável Restaurant  .;