Os benefícios do chá

Os benefícios de saúde do chá verde têm sido alardeado na mídia recentemente. Mesmo que as reivindicações podem ser exagerados, se você estiver indo para beber muito de qualquer bebida que não seja água, o chá é provavelmente a sua melhor escolha.

O chá é água mais fitoquímicos incluindo cafeína, e muito pouca coisa a menos que você adicionar uma grande quantidade de açúcar. Ambos chá verde e preto vêm da mesma planta, camellia sinensis. Para fazer o chá verde, as folhas são cozinhadas, rolou e secos. Para o chá preto, as folhas são secas, então fermentado e disparou.

Ambos chá verde e preto contêm fitoquímicos que têm sido associadas a taxas reduzidas de certos tipos de cânceres. Quando fabricado com força normal, ambos contêm cerca de metade da cafeína encontrada em uma xícara de café. Se a cafeína é uma preocupação, cafeinado-de chás estão disponíveis.

Chás de ervas são folhas de uma grande variedade de plantas, que você íngreme na água quente como você faria regular chá seco. Eles são geralmente livre de cafeína. Muitas reivindicações são feitas para os fitoquímicos encontrados em chás de ervas, mas tudo o que podemos dizer com segurança é: sim, eles contêm fitoquímicos, que podem ser benéficos ou prejudiciais, dependendo da planta utilizada e da quantidade que você bebe. Se você tiver febre dos fenos ou outras alergias, estar ciente de que os chás de ervas feitos a partir de plantas da família você é sensível a podem desencadear as mesmas reações.

Tea parece ser saudável e pode contribuir fitoquímicos a sua dieta que você outra forma não teriam. Então aproveite seu chá, mas lembre-se, o que é benéfico em moderação pode ser prejudicial em grandes quantidades. Isso é verdade para todos os alimentos, não apenas chá. . Se você precisa beber mais do que alguns copos de uma bebida, torná-lo água

(De Diana Mirkin)
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