*** PASSO PARA A BOA SAÚDE

Caminhe o seu caminho para viver bem

Caminhar é um processo natural. Quando você se torna mais ativo, você não apenas se sentir melhor que você está mais relaxada e melhora a sua saúde também. Basta fazê-lo, é o que eu sempre digo, quando perguntado sobre o exercício, começar a andar. Obter um diário de atividades para ajudá-lo a definir metas e alcançá-los. Você pode até obter um pedômetro para acompanhar seus passos diários

Walking pode fazer uma grande diferença na sua saúde – tais como a redução seus níveis de estresse, ajudar você a perder peso e ajuda a prevenir diabetes. O National Information Clearinghouse Diabetes relata que atividades como caminhada também pode ajudá-lo a:

reduzir os níveis sanguíneos de glicose

Reduza o seu sangue pressão

Reduza o seu colesterol ruim e aumentar o bom colesterol

Melhorar o seu corpo &'; s capacidade de utilizar a insulina

Reduza o seu risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral

Mantenha o seu coração e ossos fortes

Mantenha o seu articulações flexíveis

Reduzir seu risco de queda

Ajude-lo a perder peso

Reduza sua gordura corporal

Dê-lhe mais energia

&' It ; s nunca é tarde para iniciar um programa de caminhada. Começar! definir metas, e se mexer. Você pode fazer isso. Aqui estão algumas dicas experimentadas e verdadeiras para você começar e mantê-lo em um caminho para a longevidade e uma vida saudável.

Introdução

Comece por definir as metas e movendo-se em seu próprio país.