Como superar o obstáculo exercício # 1

IT &'; s não o que você pensa …
Peça apenas sobre qualquer mulher a razão que ela doesn &'; t exercício, e você &'; ll ouvir, “ Eu apenas don &'; t tem tempo &"; “ A falta de tempo, no entanto, não é a verdadeira razão, &"; diz Laura K. Bryant, mulheres &'; s orador saúde e fitness e autor de confiança Você mesmo para transformar seu corpo: Uma mulher &'; s Guia de saúde e perda de peso sem dieta. “ O minuto que você diga a si mesmo que você don &'; t tem tempo você fecha-se fora de considerar as possibilidades. É o próprio ato de dizer a si mesmo que você don &'; t tem o tempo que o impede de se exercitar, &"; diz Bryant. As dicas oferecidas abaixo terá que exercer em nenhum momento:

Faça-se as perguntas certas. A questão isn &'; t se você tem tempo suficiente; a questão é se você &'; re gastar o seu tempo da maneira que &'; s melhor para você … de uma forma que irá ajudá-lo a alcançar suas metas de saúde, &"; diz Bryant. Isto significa que você tem que saber exatamente o que você deseja alcançar. Bryant sugere definir um temporizador de um minuto. “ Para que um minuto, escrever cada meta de saúde você &'; ve sempre. Não permita que a sua caneta para parar. E don &'; t se censure. Se ele entra em sua mente, anotá-la, &"; diz Bryant. . Então você pode escolher seus principais objetivos, determinar como é necessário para o sucesso muito tempo

SEI O QUE VOCÊ &'; RE fazendo agora. A única maneira de ter tempo para sua saúde é mudar sua programação atual. O primeiro passo é saber como você &'; re atualmente gastando seu tempo. Bryant exorta as mulheres a manter um registro detalhado do que eles fazem para pelo menos um dia da semana e um dia de fim de semana. “ Dessa forma, você tem um visual e pode reconhecer padrões, &"; diz Bryant. “ Eu também tenho as mulheres se perguntam, &'; Será que o que eu &'; estou fazendo neste momento específico me ajudar a cumprir os meus objectivos e '?; Se a resposta a essa pergunta é &'; não, &'; trabalhando para minimizar ou eliminar qualquer atividade que irá fornecer mais tempo para as coisas que você considera mais importante &";.

CRIAR UM SISTEMA. Consistentemente tendo tempo para fazer nada é tudo sobre como criar um sistema ou plano que permite que você tome o tempo. “ Este processo é individual para cada mulher, &"; diz Bryant. Agendá-lo em sua agenda; encontrar um amigo de confiança no ginásio; contratar um personal trainer; ou acordar cedo, então nada mais fica no caminho. Faça o que for que você leva para cumprir suas metas

Quando você &';. Re claro sobre o que você quiser, criar um sistema para obtê-lo, e seguir adiante não há nenhuma maneira de falhar Restaurant  !;