5 boas razões para começar Pilates

Você realmente considerado Pilates? Estes dias muitos médicos e quiropráticos Pilates realmente recomendo para quem sofre com problemas nas costas. É também extremamente popular em tratamentos curativos e reabilitação de pacientes que estão logo após acidentes graves descobrir Pilates para ser perfeito para ajudar e levá-los de volta em seus pés.

Nos últimos anos, Pilates se tornou muito, muito mais mainstream e todos nós temos visto os anúncios de TV para Mari Windsor Pilates que é extremamente mainstream. Então, o que é todo o alarido sobre? Por que fazer Pilates eo que ela pode fazer por você pessoalmente? Vamos rapidamente aparecem em alguns muito bons fatores para que você possa obtê-lo.

1. Baixa Influência

Pilates é realmente uma baixa influência treino e lugares praticamente nenhuma pressão sobre seus joelhos e tornozelos. Ao contrário operacional, andar de bicicleta, juntamente com outros instrutores transversais do concentrado não está em vigor, mas também sobre a eficácia e os exercícios são especificamente criado para envolver seus músculos e nunca suas articulações.

2. Excesso de peso e tonificação Loss

Enquanto Pilates não é realmente um treino cardiovascular que vai deixá-lo a desenvolver até suar e aumentar a sua taxa de coração. Sua particularmente bom para tonificar e apertar os músculos. Alongamento e postura são componentes muito importantes desses exercícios que ajudarão seu apertado e fora dos músculos do formulário para vir vivo outra vez.

3.
Acessível

Na sua forma pura tudo o que você deve fazer esses exercícios é um tapete. Você don 't necessita de quaisquer dispositivos exclusivos ou máquinas para obter todos os benefícios de estes exercícios. Muitas pessoas fazê-lo em seus quartos que residem com grande sucesso. Se você gostaria de um treino muito mais superior, em seguida, você pode participar de uma aula e obter alguma assistência de um professor que provavelmente vai educá-lo mais algumas melhorias treinos.

4. Força núcleo

Um dos principais focos é a força do núcleo. Os músculos do núcleo é o cerne de problemas nas costas da maioria das pessoas e com Pilates você funcionar extensivamente sobre este grupo muscular importante. Sempre que você aumentar seu poder de núcleo que você não somente para fazer sua volta mais poderoso no entanto você também melhorar a sua postura e seu poder de fogo. Apostas de tudo que você é capaz de fazer isso sem arriscar lesões ou agravamento de uma situação de volta existente.

5. Melhora da respiração

Muitas das posturas e práticas de Pilates foi tirado de Yoga. Yoga é reconhecido por melhorar a estabilidade interna e muito mais do que qualquer coisa isso adiciona um componente físico muito necessário para Yoga. Muitos com as posturas vai ajudar a abrir seus canais de respiração e vai deixar você sentir revigorado direita depois de cada treino.

Você está interessado em gravidez Pilates? Ver meu blog para ler mais sobre a máquina de Pilates Reformer Restaurant  .;