Há algum exercícios posso fazer para ajudar meu Foot problemas?

Este Foot Care questão foi apenas apresentado a mim por Nicole, e eu pensei que talvez há outros lá fora, à procura de respostas sobre como aliviar problemas nos pés e curiosos saber se o exercício pode ajudar a

Aqui está a pergunta:

“ Eu tenho alguns problemas com meus pés.. Antepé hiper e hipo móvel móvel meados de pé com algum posterior tibular tendinite &";. Art “ Eu queria saber se existem exercícios cuidados com os pés que eu poderia fazer para ajudar &";?

E a resposta .. .

Obrigado por sua pergunta sobre exercícios para os pés. É impossível para mim dar-lhe exercícios específicos que eu acho que seria benéfico sem realmente ter uma chance de vê-lo, trabalhar com você, e avaliar seus pés.

Com base em seus comentários sobre o problema, eu faço tem alguns pensamentos sobre o que eu iria procurar, e estou confiante de que, sim, há provavelmente alguns exercícios de fitness pé específicas que você poderia fazer para ajudar a melhorar seus pés.

Eu suspeito que algo na região posterior do pé, tornozelo ou pode ser preso. (Isto potencialmente poderia estar relacionada com um problema no joelho, quadril ou pelve, ou poderia ser apenas um tornozelo preso.) De uma perspectiva de Pilates, que &'; re sempre a olhar para todo o corpo e como as coisas se inter-relacionam. Às vezes isso pode ser corrigido com os exercícios certos, outras vezes uma manipulação por um fisioterapeuta, quiroprático ou médico osteopata pode obter as coisas em movimento novamente rapidamente, e, em seguida, os exercícios certos pode ajudar a reforçar novos hábitos musculares para manter as coisas funcionando corretamente.

Se todas as junções são hiper móvel, os músculos que eles se movem, podem não ser suficientemente forte, ou entender como trabalhar corretamente para mover os ossos. Em algum lugar mais acima na cadeia, o corpo recebe uma mensagem para “ segurar mais apertado para a sustentação &"; O problema é que ao longo do tempo, esta mensagem nunca desliga eo corpo aceita como ele &'; s se movendo como o padrão correto. Abrir todas as articulações do pé e tornozelo, e melhorando a força de seus fore pé, arcos, e dos pés, pode apenas fornecer o apoio necessário para ajudar a facilitar a circulação mais correcta através de todo o pé.

Seu alinhamento para caminhar e correr, e como o corpo e pernas se movem a partir dos quadris são também um fator em como os músculos do pé fogo para impulsioná-lo através do espaço. Padrões de disparo incorretas através de toda a perna com cada passo que você dá, só continuam a reforçar os problemas e pode ser uma razão para o agravamento da posterior tibular tendinite, bem como as questões hiper /hipo pé.

Os exercícios meus livros Fantastic pés! Eu ensinei a muitas pessoas com uma variedade de questões de pé com grande sucesso! Os Yamuna Pé Savers e Circulador Reflexologia Podal Mat também são ótimas ferramentas para melhorar o alinhamento e músculo uso. Você pode encontrar todos esses produtos de cuidados de pé votos em http://www.centerworks.com/store/category/foot-care-products/

Uma vez que você sabe que tem problemas diagnosticados, eu recomendaria que mostra os exercícios no livro pés fantásticos! com o seu médico pé, fisioterapeuta, quiroprático ou fisioterapeuta, e tê-los ajudá-lo com a seleção dos exercícios mais apropriados para você começar. Sempre melhor para se referir a um especialista! Se houver algum Studios de Pilates perto de você, eu &'; d recomenda também verificar em algumas lições para ter seus hábitos de postura e movimento avaliadas do ponto de vista de corpo inteiro

Nossos pés não devem machucar.. E enquanto resto é às vezes a resposta apropriada (que pode ser difícil para ficar fora de seus pés!) Utilizando os exercícios certos para manter seus pés ao mesmo tempo forte e flexível pode ajudar a aliviar os problemas de dor no pé e do pé Restaurant  .;