Vibro Pilates - Combinando Pilates e o método de treinamento Vibracional

Quando Joseph Pilates, o culturista físico expôs a metodologia de treinamento Pilates em seu livro 1945 livro “ retorno à vida através da Contrologia &" ;, ele pouco fez perceber o impacto que ele criaria entre aptidão consciente pessoas. Hoje, existem inúmeros Pilates &'; professores e formadores que adicionaram sua própria dimensão a esta forma. Uma dessas dimensões é Vibro Pilates- um método que combina o treino vibracional e o método de treinamento Pilates.

Para os não iniciados, a formação de vibração envolve o uso de equipamentos com uma plataforma vibratória. Quando você está na plataforma vibratória, a energia é transmitida para todo o sistema forçando o músculo se contrair e relaxar por várias vezes a cada poucos segundos.

A técnica Vibro Pilates combina vibração e Pilates para alcançar facilitação muscular a cerca de 98 por cento. Isto está em contraste com a 40-60 por cento de facilitação muscular que é causado pelo método Pilates formação tradicional.

Este programa é realizado através do equipamento de vibração que é mantida a 30Hz baixa aptidão. Cada exercício na técnica é conduzida durante não mais de 30 segundos. Embora todo o corpo pode ser exercida, a cabeça eo coração nunca entram em contato direto com a plataforma vibratória. Isso ocorre porque o peso médio da cabeça é de cerca de 8-15 libras e ele pode ficar muito estressante para o pescoço para suportar esse peso por um longo tempo.

Embora existam muitos guias sobre o método de treinamento Vibro Pilates , o melhor é optar por aprender esta técnica através de um certificado treinador Vibro Pilates. É importante assegurar que todos e cada movimento deve ser controlado e este isn &'; t sempre possível, especialmente se você está fazendo isso na plataforma vibratória. Mas um treinador pode ajudá-lo com isso e guiá-lo, de modo a mantê-lo de danos &';. S alcance

Através desta técnica quase todos os exercícios sugerido por Joseph Pilates, incluindo centenas, estiramento na perna única, estiramento na perna duplo , etc. saca-rolhas pode ser feito. O método de treinamento de vibração ou vibração de corpo inteiro (VCI) estimula o sistema nervoso central e também reduz os níveis de cortisol no corpo. Quando combinado com Pilates, VCI melhora a força muscular e flexibilidade.

Como a indústria de treinamento físico torna-se cada vez mais competitivo, os proprietários do clube e preparadores físicos estão aumentando percebendo a importância do uso de novas tecnologias e técnicas para atrair a adesão. O método de treinamento Vibro Pilates oferece uma oportunidade maravilhosa para tais formadores e os proprietários do clube Restaurant  .;