PowerMoves Pilates Singapore

Pilates é um inovador exercício corpo-mente desenvolvido por Joseph Pilates, o mais cedo década de 1920. Misturando filosofias orientais de exercícios com a ciência ocidental fitness, Pilates é uma disciplina holística que melhora o condicionamento fisiológico, e melhora o bem-estar psicológico. Ele combina o foco mental e respiração específica de yoga e artes marciais chinesas com a fisicalidade de ginástica e outros movimentos de esportes em um inteiramente novo regime de treinamento que acentua graça no poder e beleza que flui controlada em movimento. Alguns descreveram Pilates como “ a onda do futuro, combinando o fascínio de reequilibrar sua mente como você afinar da cabeça aos pés … &";

Celebridades estão caindo cabeça sobre os saltos loucos para Pilates … com um forte apoio dos gostos de Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone, Sandra Bullock, Gwenyth Paltrow, Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Uma Thurman, Kate Hudson, Joan Collins, Jamie Lee Curtis, Elizabeth Hurley, Hugh Grant, Reese Witherspoon, Pippa Middleton .. porque Pilates funciona!

Pilates transforma radicalmente a forma como seu corpo olha, sente e executa. Ele constrói a força sem excessiva em massa, criando um corpo mais tonificado, coxas finas e cintura, e um estômago mais plana. O foco na respiração adequada, correta da coluna vertebral e alinhamento pélvico, e concentração em suave ajuda movimento fluido criar uma melhor consciência do seu corpo.

Pilates é uma rotina suave, baixo impacto exercício que fortalece as costas e espinha, e ainda permite um treino desafiador. É popular com as mulheres pré e pós-natais. Pilates é tão seguro, dirigidos e controlados que muitas vezes é recomendado por quiropráticos para a reabilitação de lesões nas articulações do corpo e por ortopedistas para o tratamento de desequilíbrios musculares que cercam a espinha.

Dancers apreciá-lo para a flexibilidade ea agilidade que desenvolve. Pessoas de esportes usá-lo para construir força e resistência. Celebridades e modelos achar que ele ajuda a manter o seu belo corpo. Mais do que estes, Pilates é um exercício refrescante mente-corpo que alivia o stress e ansiedade.

Elaborar no método Pilates durante um período de tempo irá aumentar a sua massa muscular magra, que ajuda seu corpo a queimar mais calorias, mesmo enquanto você está em repouso. Enquanto seu corpo é reforçada e alongada através de Pilates, você vai encontrar os seus músculos parecem mais definidos e esculpidos em seus braços e nas pernas.

Através ênfase constante sobre o noivado de sua potência, você vai encontrar-se alcançar uma menor cintura, abs mais plana e um núcleo forte que ajuda a proteger suas costas e espinha. Seu tônus ​​muscular global vai aumentar, você vai se sentir mais firme e mais apto, e você vai ficar mais alto e com mais confiança e equilíbrio.

Se você está acima do peso, você terá que combinar Pilates com uma alimentação saudável, de baixo teor calórico dieta e algum exercício cardiovascular para reduzir sua gordura corporal. Sessões de Pilates não são suficientemente cardiovascular para conseguir a perda de peso significativa, exceto em seus níveis mais avançados.

Alterne as suas sessões de Pilates com um exercício cardiovascular, como caminhada, natação ou dança. Aprenda a fazer escolhas alimentares inteligentes. Aumente a ingestão de frutas e legumes, comer mais carne magra, peixe e tofu para a sua dose de proteína, e reduzir suas porções de carboidratos

Através de Pilates, todos estes benefícios pode ser seu:. Flexibilidade e coordenação reforçada; O aumento da força e resistência; Postura e equilíbrio melhorado; Dores e dores diminui; Reabilitação após a cirurgia /lesão; Mais óssea e massa muscular; Baixo impacto pré-natal & exercício pós-menopausa; Melhor circulação e respiração; Tonificado e esculpido corpo; Enriquecido sentido de bem-estar e bem-estar Restaurant  .;