*** Tenho problemas Foot - Existem exercícios que podem ajudar a Pé

Este Foot Care questão foi apenas submetida a minha caixa de entrada por Nicole, pensei que talvez há outros lá fora, à procura de respostas sobre como aliviar problemas nos pés e curioso para saber se o exercício pode ajudar.

“ Eu tenho alguns problemas com meus pés. Antepé hiper e hipo móvel móvel meados de pé com algum posterior tibular tendinite &";.

“? Eu queria saber se existem exercícios cuidados com os pés que eu poderia fazer para ajudar &";

Obrigado por sua pergunta sobre exercícios para os pés. É impossível para mim dar-lhe exercícios específicos que eu acho que seria benéfico sem realmente ter uma chance de vê-lo, trabalhar com você, e avaliar seus pés.

Com base em seus comentários sobre o problema, eu faço tem alguns pensamentos sobre o que eu iria procurar, e estou confiante de que sim, há provavelmente alguns exercícios de fitness pé específicas que você poderia fazer para ajudar a melhorar seus pés.

Eu suspeito que algo em região posterior do pé, tornozelo ou pode ser preso. (Isto potencialmente poderia estar relacionada com um problema no joelho, quadril ou pelve, ou poderia ser apenas um tornozelo preso.) De uma perspectiva de Pilates, que &'; re sempre a olhar para todo o corpo e como as coisas se inter-relacionam. Às vezes isso pode ser corrigido com os exercícios certos, outras vezes uma manipulação por um fisioterapeuta, quiroprático ou médico osteopata pode obter as coisas em movimento novamente rapidamente, e, em seguida, os exercícios certos pode ajudar a reforçar novos hábitos musculares para manter as coisas funcionando corretamente.

Se todas as junções são hiper móvel, os músculos que eles se movem, podem não ser suficientemente forte, ou entender como trabalhar corretamente para mover os ossos. Em algum lugar mais acima na cadeia, o corpo recebe uma mensagem para “ segurar mais apertado para a sustentação &"; O problema é que ao longo do tempo, esta mensagem nunca desliga eo corpo aceita como ele &'; s se movendo como o padrão correto. Abrindo todas as articulações do pé e tornozelo, e melhorando a força de seus fore pé, arcos, e dos pés, pode apenas fornecer o apoio necessário para ajudar a facilitar a circulação mais correcta através de todo o pé.

Seu alinhamento para caminhada e corrida, e como o corpo e pernas se movem a partir dos quadris são também um fator em como os músculos do pé fogo para impulsioná-lo através do espaço. Padrões de disparo incorretas através de toda a perna com cada passo que você dá, só continuam a reforçar os problemas e pode ser uma razão para o agravamento da posterior tibular tendinite, bem como as questões hiper /hipo pé.

Os exercícios meus livros Fantastic pés! Eu ensinei a muitas pessoas com uma variedade de questões de pé com grande sucesso! Os Yamuna Pé Savers e Circulador Reflexologia Podal Mat também são ótimas ferramentas para melhorar o alinhamento e uso muscular.

Desde que você sabe que tem problemas diagnosticados, eu recomendaria que mostra os exercícios no livro pés fantásticos! com o seu médico pé, fisioterapeuta, quiroprático ou fisioterapeuta, e tê-los ajudá-lo com a seleção dos exercícios mais apropriados para você começar.
sempre melhor para se referir a um especialista! Se houver algum Studios de Pilates perto de você, eu &'; também d recomenda a verificação em algumas lições para ter seus hábitos de postura e movimento avaliado a partir de uma perspectiva de corpo inteiro

It &';. S grande para aprender o que &'; s ajudou outras pessoas corrigir os seus problemas nos pés - e isso proporciona soluções possíveis para a gente ainda está procurando o seu melhor resposta para desfrutar de pé sem dor felizes! Por favor, sinta-se livre para comentar abaixo e compartilhar o que &'; s funcionou para você para ajudar a corrigir o seu pé problemas Restaurant  !;