Pilates e gravidez são uma grande equipa

O Pilates e Elogio Gravidez Each Other
? Pilates e gravidez são um grande ajuste, contanto que você está tendo uma gravidez normal e consultar com seu médico primeiro. Uma razão pela qual pilates para a gravidez é uma boa idéia porque o treino é projetado para tornar o seu núcleo mais forte. Ter bons músculos abdominais, faz sua volta mais forte e menos propensos a doer. Esta forma de exercício ajuda a fortalecer o abdominal, costas e músculos do assoalho pélvico. Todos os que são importantes durante o trabalho de parto. O exercício fortalece o corpo e ajuda a deixá-lo pronto para o trabalho de parto.

As aulas de Pilates
Depois de conseguir sua aprovação médicos para a gravidez pilates, então você deve olhar para uma classe. É importante encontrar uma pequena classe onde você pode obter um monte de atenção one-on-one. Algumas áreas têm aulas de pré-natal disponível. Se você pode encontrar um na sua área, que seria maravilhoso. Se não, procure um professor que tem experiência com mulheres grávidas e pode dar-lhe a instrução que você vai precisar. Depois de ter aulas de tomadas e são confortáveis, você pode procurar por DVD que você pode fazer em casa, se você gostaria. Exercícios

Pré-natal Pilates Alterar cada trimestre
exercícios de Pilates são fáceis de modificar como seu corpo muda. Seu instrutor será capaz de ajudá-lo com isso, como você obtém maior e seu centro de alterações de equilíbrio. Após o seu primeiro trimester você terá que evitar qualquer que você tem no chão em sua volta. A grande coisa sobre Pilates é que há uma abundância de movimentos que você ainda será capaz de fazer.

Os benefícios do Pilates Gravidez
Quando você está exercitando durante a sua gravidez, lembre-se que você está ajudando o seu bebê também. Estudos têm mostrado que quando uma mãe exercícios, os benefícios do bebê de aumento do fluxo sanguíneo, os bebês também sentir as vibrações, movimentos e sons. Isso pode fazer bebês mais avançado, developmentally, quando são comparados a bebês da mãe de que não são ativos.

Post Natal Pilates Advice
Uma vez que seu bebê nasce, Pilates ainda pode ser uma ajuda para você. Muitas mulheres afirmaram que Pilates ajudou a recuperar rapidamente a figura que eles tinham antes da gravidez. É um grande trabalho para ajudar a apertar tudo de volta novamente. Claro que toda mãe sabe que isso não aconteça durante a noite, mas mantê-la, e isso vai acontecer. Não se apresse ou seja duro consigo mesmo, você só trouxe uma nova pessoa para o mundo, para dar-se uma pausa. Manter trabalhar sua rotina de Pilates e seu abs, pernas e costas, vai voltar em grande forma
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