14 dias Pilates perder peso Desafio!

Você é um fã de Pilates, e conhecer e compreender os benefícios de um corpo firme, tonificada sem ter uma experiência de quase morte na bicicleta de giro? Você também sabe que uma sessão de Pilates por semana won &'; t dar para você? Bem-vindo ao desafio de 14 dias, uma idéia desenvolvida pelo meu marido, Steve, que é um recém-convertido NY Pilates.

Ele concebeu um desafio 14 dias para nós uma manhã quando de passagem, eu comentei sobre como é grande o seu abs olhou. “ It &'; s Pilates, &"; ele disse surpreso e orgulhoso. Com apenas duas sessões por semana ele havia obtido resultados notáveis ​​em algumas semanas de prática consistente. “ Eu me pergunto, &"; ele disse, “ o que a mudança poderá ocorrer se eu ir para uma sessão de cada dia durante 14 dias &"; Sim, eu pensei que olhar para o meu próprio abs no espelho, admirando minha barriga Buddha que se tornou menos e menos pronunciada, com minhas próprias duas sessões semanais regulares.

Assim, sem muita demora o desafio 14 dias nasceu. Nós trabalhamos com a equipe de talentosos Kinected NYC estúdio de pilates para elaborar um programa super-bem-arredondado, kick-ass que foi projetado para direcionar todos os músculos do corpo e, em seguida, alguns.

A seguir estão as lições aprendidas com nossos 14 jornada desafio -dia:

1) Não há desculpas. A maioria de nós são on-the-go nova-iorquinos gestão de uma carreira de sucesso, e vivendo uma vida social intensa, o tempo todo tentando conseguir dormir o suficiente com um momento de sobra para respirar. Apesar de toda a loucura, é totalmente possível fazer sessões diárias de Pilates trabalhar sem muito esforço

2) It &';. É tudo sobre prioridades — se você realmente acreditar em alguma coisa e quer conseguir um resultado notável, ele &'; s tudo sobre como fazer tempo para isso — que se conecta à primeira lição aprendida)

3) isn Progress &';. t sempre medido por uma cintura em cada vez menor, mas em vez de fitness em geral. Minha resistência cardiovascular foi a um novo nível; por exemplo, a 40 minutos de intervalo de formação anterior na bicicleta ou esteira foi um sério desafio – até 3/4 do caminho através do desafio 14 dias quando eu percebi que não era &'; t fôlego depois de um intenso 30 minutos de intervalos de 60 segundos a uma velocidade de 5,5-7,0 na esteira em uma inclinação de 10 graus. Quem sabia

4) Você é o que você faz &ndash!; o velho ditado “ você é o que você come &"; vai para cuidar de seu corpo. Você recebe de volta o que você colocar em Se você don &';. T tentar algo novo e constantemente desafiar a si mesmo, você sempre terá o mesmo resultado. Albert Einstein disse uma vez que insanidade é fazer a mesma coisa uma e outra vez e esperar algo novo! Então, vá em frente projetar seu próprio Pilates perder peso 14 desafio do dia e se preparar para alguns benefícios graves. Vá em frente, eu te desafio Restaurant  !;