Pilates Machines

Pilates tornou-se a nova mania em saúde e fitness, e por boas razões. Os benefícios incluem o aumento da força, equilíbrio e velocidade. Bem como aumentar a força do núcleo e diminuindo dores nas costas e pescoço. A peça mais comum de equipamentos utilizados em Pilates é a Máquina de Pilates.

A máquina Pilates é basicamente uma cama sobre trilhos, ligado a uma série de molas para a resistência. Você se deita de costas na cama, e realizar exercícios de perna usando a barra, e exercícios de braço usando cordas e polias. As máquinas foram criadas por Joseph Pilates no início dos anos 1920 &'; s como uma forma de ajudar a reabilitar soldados feridos no hospital. Ele iria ligar molas e cordas para as camas, e os soldados exercícios, enquanto eles ficaram feridas, acelerando a sua recuperação.

As máquinas de Pilates são versáteis. Há literalmente centenas de braço, perna, parte inferior das costas e exercícios abdominais que podem ser realizadas sobre as camas. Há muitos produtos disponíveis no mercado, e que se tornaram bastante acessíveis ao longo dos últimos anos. Eles vêm com um DVD instrutivo e da máquina. É aconselhável tomar algumas aulas supervisionadas por um profissional treinado antes de tentar os exercícios por conta própria. Alguns dos exercícios são desafiadores e se não for realizado corretamente pode levar a lesões.

Há muitas vantagens para a utilização das máquinas. O primeiro a ser melhorada a postura. Você vai aprender a fortalecer e envolver os músculos necessários para o perfeito sentado e em pé postura. Isso é vital para qualquer pessoa com um computador ou trabalho clerical. O próximo benefício é melhorada força abdominal do núcleo. Isso ajudará a prevenir dores nas costas, ou aliviar a dor se você já tem problemas com a sua parte inferior das costas. Você vai queimar gordura e acelerar o seu metabolismo e, geralmente, têm mais energia e sentir-se melhor ao longo do dia

Uma vez que as máquinas têm de entrar no mercado, outro Pilatos &';. Equipamentos s foram desenvolvidos para aumentar ainda mais os desafios do os exercícios de Pilates. Eles incluem o anel de Pilates, rolo de espuma e bola. Muitos Pilatos &';. S estudos incorporar todos os três nas aulas de Pilates

Se você é um fã de Pilates e quero desafiá-lo corpo ainda mais, a máquina de Pilates é para você. Será a progressão perfeita de você rotina esteira atual para a próxima etapa Nos exercícios de Pilates. Se você comprar a máquina ou continuar com o seu Pilates mat lembre-se sempre para ficar apto e saudável tentativa de exercer pelo menos 4 dias por semana durante meia hora Restaurant  !;