*** Get Your Feet Fantastic in Action!

A tampa de Biomecânica - A Revista do Movimento Corporal e Medicina chamou minha atenção. A XIV edição Número fevereiro 2007 /Volume 2 teve um corredor descalço na frente eo tag-line, “ New descalço projeta convenções calçado desafio &"; Uma vez que o assunto de pés felizes e melhor postura é próximo ao meu coração, eu estava curioso para saber mais …

A investigação sobre as diferenças entre correr com sapatos e correr descalço vem acontecendo desde meados dos anos 80 &'; s. Achados parecem indicar que as cargas conjuntas de pico pode ser reduzida na altura do joelho & quadril com os pés descalços. Mas sapatos fazer diminuir a transmissão de choque para a coluna vertebral. O aumento apoio que ganhar com nossos sapatos significa que alguns dos músculos intrínsecos dos pés e pernas não precisam mais fazer o trabalho que seria normalmente responsável por. Então, o que você ganha em uma sapata mais de suporte, você pode realmente estar a perder em seu corpo &'; s capacidade de manter o controle do motor de ajuste fino para equilíbrio e estabilidade aos pés. (Stronger sapato = pés mais fracos.)

empresas de calçados Nike e MBT estão começando a dar uma olhada nisso, e já começaram a projetar sapatos com menos apoio (para que o pé tem a chance de trabalhar mais.) Enquanto que &'; re não tem certeza ainda como isso pode se traduzir em desempenho atlético, há indícios de que um pé mais flexível forte podem ter melhor desempenho com um menor risco de lesão. Essa última frase colocar um grande sorriso no meu rosto. Com a grande quantidade de ênfase que coloque em seus pés com Pilates, parece evidente que as coisas mais corretamente trabalhar de baixo para cima, todo o teu corpo será alinhado para o movimento livre e fácil. Irene Davis, PT, PhD, professor de fisioterapia e diretor do Correndo Injury Clinic da Universidade de Delaware, disse, ela tem sido motivada para incorporar mais andar descalço em sua própria vida. Ms. Davis também disse, “ Eu acho que talvez a fascite plantar difundida neste país é em parte devido ao fato de que nós realmente don &'; t permitir que os músculos em nossos pés para fazer o que eles são projetados para fazer &"; Afirmação para me que o foco que colocamos em seu footwork em Centerworks está ajudando a ter certeza de que seus pés sei como fazer aquilo que é suposto estar a fazer como você caminhar, correr, saltar, pular e saltar de alegria que você tem saudável pés!

Três vivas para todos vocês que aprenderam os pés fantásticos! exercícios durante suas aulas particulares, em classe esteira, ou ter frequentado um dos meus workshops pé. Ou talvez você &'; ve sido inspirado a comprar o livro pés fantásticos! e as Centerworks Pilates - Pé de Fitness Kit para que possa praticar a afinar o seu footwork em casa. Se você está fazendo Pilates, yoga, correndo na praia, dança do ventre ou talvez apenas correr ao redor da casa descalço comemorar sua sabedoria em desenvolver activamente forte, ajuste, e os pés flexíveis.

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Para ler o artigo completo da edição de Biomecânica Revista fevereiro 2007, siga o link:. http://www.biomech.com/showArticle.jhtml?articleID=197004647 Restaurant