*** O Pilates pode fazer por você!

Qual é o método Pilates?
O Método Pilates ensina, uma abordagem de senso comum holística para hábitos de movimentação eficientes para a saúde do corpo inteiro. Desenvolvido como um sistema ou regime movimento, treinamento Pilates oferece uma variedade de opções em ambos os exercícios e equipamentos de Pilates especializada para ajudar a reforçar os bons hábitos de movimento, deitado, sentado, ajoelhado e em pé. Tudo o que você aprender sobre como mover seu corpo com os exercícios de Pilates pode ser praticado durante outro esporte & atividades de fitness. Novos hábitos aprendidos durante exercícios de Pilates também pode ser reforçada durante atividades de vida diária

Joseph Pilates acreditava que, “. A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade &"; Uma mente sadia em um corpo forte nos dá as ferramentas necessárias para viver a vida ao máximo. Se você &'; re à procura de um programa de fitness que é divertido, desafiador, desenvolve o equilíbrio e controle, proporciona condicionamento total do corpo, melhora a postura e respiração, ajuda a reduzir o estresse, e tem um forte foco em uma combinação de força do núcleo e flexibilidade - a ler para aprender mais sobre o que o Pilates pode fazer por você!

Quem pode participar de um programa de treinamento de Pilates? Se você é oito, oitenta, ou de qualquer idade no meio, o método Pilates tem algo a oferecer para a melhoria da saúde. Independentemente da idade ou nível de condicionamento físico, há sempre um lugar apropriado para começar quando o desenvolvimento de um programa de treino de Pilates.

Existem mais de 500 exercícios no sistema de Pilates. Cada exercício de Pilates pode ser modificado e feito mais desafiador, o que cria uma abundância interminável de variedade para o desenvolvimento de um programa de treinamento Pilates personalizado que pode ser para atender às suas metas de fitness exclusivos aperfeiçoá-lo. Para os indivíduos saudáveis ​​um grupo aula de Pilates Matwork pode ser uma boa maneira de começar seu programa de treino Pilates começou. Se você tiver alguma necessidade especial, lesão, acidente ou cirurgia recente, ou apenas quer fazer o máximo de seus exercícios de Pilates, treinamento particular com o professor de Pilates qualificado usando o Reformer Pilates e outros equipamentos de Pilates especializada (Pilates Cadillac /Trapeze Table, o Ladder Barrel, Spine Corrector, Pedi-pólo, e cadeiras de Pilates,) pode ser a melhor opção para desenvolver um programa de exercício seguro e eficaz para atingir seus objetivos de bem-estar

Em caso de dúvida, it &';. sempre uma boa idéia para começar com algumas sessões de treinamento Pilates one-on-one e deixe o seu professor de Pilates ajudar a guiá-lo em um plano de treino que &'; s melhor para você. O Pilates Matwork tem obtido muita imprensa, mas muitas pessoas não sabem que isso é apenas metade do sistema de Pilates. Para obter os melhores resultados de um programa de Pilates deve incluir tanto os exercícios Matwork e equipamentos de Pilates que são mais apropriados para o seu corpo.

Quanto tempo vai demorar para começar a ver os benefícios de meus exercícios de Pilates? A maioria dos estudantes começar a ver melhorias após suas primeiras sessões. Para alguns participantes, as mudanças são dramáticas e acontecer muito rapidamente. Outros começam a notar diferenças sutis na forma como eles respiração, sentar, levantar e se mover, ou desfrutar de benefícios que eles didn &'; t sequer percebem que eles estavam indo para começar a partir de seu programa de Pilates. Uma das citações famosas Joseph Pilates é, “ Você &'; vai se sentir melhor depois de 10 sessões, olhar melhor depois de 20, e ter um corpo completamente novo após 30 sessões &";.

Eu tenho que trabalhar com um Pilates Instrutor, ou posso simplesmente ler um livro, siga um vídeo, e fazer Pilates em meu próprio? Até poucos anos atrás, lá weren &'; t qualquer uma dessas ferramentas disponíveis. Livros, vídeos, DVD e' s e MP3 &'; s podem ser bons recursos para ajudá-lo a lembrar os exercícios, mas nada se compara aos benefícios que você pode receber através das mãos sobre a assistência de um professor de Pilates qualificado. Todos nós temos músculos dominantes e mais fracos, e don &'; t sempre aviso quando nós &'; re batota. Independentemente do seu fundo atlético, quando você está aprendendo os exercícios de Pilates, o olho de águia de um bom instrutor pode ajudá-lo a realmente obter o máximo de seu programa de treino de Pilates.
Além disso, uma vez que nem todos os exercícios de Pilates é adequado para cada corpo &hellip ; é útil começar sob a orientação de um professor de Pilates bem treinado para identificar quais exercícios são os melhores para você

Uma vez que você sabe o que você &';. re fazendo, você deve ser auto-suficiente e capaz de treino em seu próprio país com sessões ocasionais com um instrutor de Pilates para ajustar a sua técnica e progresso do seu programa de treino.

Por que eu deveria praticar Pilates? Os exercícios de Pilates colocar o corpo em posições não suportar o peso de mudar hábitos de movimento e melhorar a saúde de todo o organismo. Com equipamento especializado, os exercícios ajudam a reduzir o estresse sobre as articulações, enquanto a reciclagem o seu corpo para mover-se com um melhor alinhamento. Os exercícios de Pilates ajudam a identificar rapidamente a força muscular, fraqueza e desequilíbrio. A resistência da mola sobre o movimento muscular imita equipamentos de Pilates e é muito eficaz no fornecimento de resistência ao longo de uma gama completa de movimento. Pilates trabalha o corpo de dentro para fora ajudando a fortalecer os grupos musculares menores para melhor equilíbrio e controle. Pilates desafia o corpo a usar os músculos certos, independentemente de se você está do lado direito para cima, ou de cabeça para baixo. Como um sistema de baixa repetição, o corpo &'; s de memória é reforçada por hábitos de queima muscular corretas

Com cada exercício de Pilates foco é colocado em movimento total do corpo integrado.. Cada movimento é mente sobre a matéria, sempre se esforçando para executar os exercícios mais corretamente para obter o máximo de resultados. Cada exercício de Pilates tem um padrão de respiração específica para facilitar a facilidade de movimento. Todos os exercícios de Pilates foco na força do núcleo, suporte e estabilidade — princípios-chave para a manutenção de um corpo saudável forte e viver a vida ao máximo. Pilates praticando podem se beneficiar de tudo que você faz e desfrutar. Pilates é um sistema pró-ativo para manter a boa saúde.

Quais são os benefícios do exercício com o Método Pilates? Há tantos grandes benefícios para exercícios de Pilates, incluindo: O desenvolvimento de mais músculos, mais magros, aumento da força muscular, aumento da flexibilidade, melhora o equilíbrio, o controle do corpo e postura, redução do estresse nas articulações, e melhorou o controle da respiração. Exercícios de Pilates pode ajudar a manter uma boa densidade óssea (treinamento de resistência no equipamento de Pilates), manter uma boa amplitude de movimento, ajudar na pós-reabilitação de lesões ou acidentes, e pode ajudar a reduzir o stress e melhorar a sua visão mental, apenas para listar alguns.

Cada participante Pilates tem a sua própria história de sucesso pessoal. Pergunte aos amigos que você sabe que fazer Pilates Pilates para compartilhar suas histórias de sucesso treinamento com você. Para aqueles que consideram Pilates como um programa de treino, ouvindo os benefícios que você recebeu apenas pôde ajudar interesse pico suficiente para encorajar um potencial “ &' novatos; &"; Pilates para dar formação uma tentativa.

Felicidade e saúde andam de mãos dadas. Se você &'; ve nunca experimentou um treino de Pilates, faça um favor e encontrar um professor qualificado, estúdio Pilates, ou health club que oferece programas de Pilates e check-out. Saiba o que Pilates pode fazer por você! Você &';. Vai adorar os resultados

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O Pilates Method Alliance - www.pilatesmethodalliance.org, ou Pilates Style Magazine - www.pilatesstyle.com
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