O que é Pilates - Pilates Method é direito para você

Pilates foi originalmente projetado para tratar os soldados feridos e acamados da Primeira Guerra Mundial Embora tenha sido desenvolvido por seus efeitos clínicos e de reabilitação, Pilates tornou-se extremamente popular entre dançarinos, ginastas e celebridades que procuram o olhar longo e magro e musculoso. Hoje, o método Pilates é amplamente praticada tanto para a sua reabilitação, bem como seus benefícios fitness.

Pilates é eficaz no tratamento clínico por causa de sua forte ênfase na boa postura, o movimento eficiente e fortalecimento da musculatura adequada. Com uma melhor consciência corporal através de Pilates, a postura, controle motor e precisão no movimento pode ser melhorado. Isso resulta em melhores, funções musculares mais produtivo e eficiente durante o treino, que pode então ser aplicado na vida diária. Reabilitação Pilates também ajuda a melhorar a sua flexibilidade e mobilidade global através de suas controladas, movimentos de baixo impacto.

A prática regular de Pilates vai garantir maior equilíbrio, coordenação e circulação, bem como maior resistência e estabilidade do núcleo. Pilates enfatiza movimentos controlados e respiração correta que ajuda a aliviar a dor, rigidez e articulações rígidas. Pilates é especialmente útil para pessoas que sofrem de dores nas costas e pescoço.

Pilates também é um método de exercício excelente para aqueles que querem condicionamento total do corpo, bem como a construção de massa muscular e, músculos magros longos semelhantes aos de celebridades como Jennifer Aniston, Pippa Middleton e Angelina Jolie.
Pilates fortalece os músculos do núcleo, melhora a sua postura e garante que você realizar suas atividades diárias dor-livre. Exercícios de musculação regularmente tendem a construir músculos volumosos, curtos onde Pilates cria, músculos magros longos e ensina o seu cérebro para se conectar com o seu corpo, aumentando a eficácia uns dos exercícios. Pilates também equipa com os princípios subjacentes de como coordenar os movimentos do corpo corretamente de modo que haverá menos risco de lesão

Pilates é especialmente importante a fazer, porque fortalece o seu &';. Núcleo &'; músculos, os músculos estabilizadores. Os próprios músculos que sustentam lo .. dando-lhe uma melhor postura para fazer a sua rotina diária, criando um centro forte em você para que você executar todas as tarefas com facilidade e equilíbrio, garantindo que você vive uma existência livre de dor, porque você está se movendo seu corpo corretamente. Pilates ensina-lhe ligar o seu cérebro com seu corpo, fazendo com que todos os exercícios que você faz mais eficiente e mais eficaz.

Embora pareça uma série de alongamentos para a frente, Pilates pode ser um desafio e mantém seu coração batendo na zona-alvo para que você queimar mais calorias em menos tempo. Com o tempo você chegar a um nível intermédio que você teria se desenvolvido a consciência forte na movendo-se rapidamente através de exercícios sem perder a forma adequada e seu núcleo mais forte irá levá-lo a partir de um exercício para o outro com precisão e controle. Para resultados óptimos aptidão incorporar os princípios do Pilates em sua rotina de exercícios regulares para combinar forma com a função, adicionar profundidade e competência para desfrutar de um grande exercício de cada vez.

O treino de Pilates envolve você tanto mentalmente e fisicamente. Pilates também coloca grande ênfase na estabilização do núcleo do corpo e realinha o corpo para evitar desequilíbrios musculares. Todos os exercícios de Pilates são baseadas cientificamente, suave e restaurador, e podem ser modificados para atender às necessidades de cada indivíduo. Pilates também foi concebido como um regime mente-corpo que reduz o stress e ansiedade através da prática consistente. Irá beneficiar de Pilates através de uma maior flexibilidade em seus movimentos, força total funcional em seu corpo, alcançar o six-pack sinto por dentro e por fora, prevenir o envelhecimento que vem com o sedentarismo e manter sob controle todos os riscos de lesões e dores. < . br>