*** Foco em Saúde - Os benefícios de uma mente pacífica

Você já ouviu o termo" Macaco Mind &"; e riu com o visual de um bando de macacos que saltam em torno de ser louco e selvagem? E você pode se relacionar com uma sensação de ter esses pequenos macacos correndo em sua cabeça fazendo com que seus pensamentos a saltar de um lado para o outro e que torna difícil se concentrar no que você &'; re fazendo ou fazer nada

Somos bombardeados com milhões de bits de informações a cada segundo do dia. Nosso cérebro tem para classificar, despejar, e loja com base na relevância e importância para a nossa sobrevivência e para garantir que nós desfrutar o prazer e evitar a dor. Em hoje &'; s sociedade - programas de televisão, comerciais, e até mesmo YouTube tem-nos ansiosos para entrada de micro-explosões de informação e entretenimento - estilo de comando de fogo rápido. Nós olhamos para a gratificação instantânea, esperar para apontar clique, e conseguir o que queremos. Quanto mais rápido você pode obter resultados -o melhor, e se é preciso mais do que alguns minutos você don &'; t sentir como se você tem tempo para esperar

Será que este estilo de vida faz sentido para você.? Você está feliz ter que verificar o seu telefone celular e mensagens de texto a cada dois minutos? Você nunca chegar a um sentimento de oprime? Pergunto por que você pode &'; t fazer tudo? Você já teve completamente frustrado com o seu progresso? Ou apenas deseja que você poderia ter um momento para pensar!

Eu amo os benefícios da tecnologia … .mas maravilha onde todos os seres humanos foram? Nós costumávamos sair para o trabalho e tinha um drive-pacífica sem distrações poderíamos prestar atenção à estrada. Se alguém precisava chamar-nos que estava no trabalho ou em casa … Se você não eram &'; t em um desses dois lugares - o seu tempo era o seu próprio e sua mente era o seu próprio! Agora nós &'; re correndo para checar e-mail, correio de voz, a caixa de entrada, caixa de saída, mensagens de texto, correio tradicional, livro da cara, twitter, blogs … .e a lista é longa! Costumava ser, se você planejou um treino - você &'; d comungar com a natureza em uma bicicleta ou correr. Fique por dentro para um treino e não estava lá &'; ta TV na frente de cada esteira para distraí-lo de prestar atenção ao que seu corpo estava fazendo e como ele &'; s sentimento. E agora nós &'; re uma sociedade que &'; s ficando maior & maior porque ele &'; s “ mais rápido &"; e mais conveniente (ou assim pensamos ..) para comer fora do que para fazer compras, chop, e cozinhar uma refeição saudável em casa. Parece que tudo o que &'; re fazendo é tentar conciliar a agitação frenética de informações. Há tantas coisas que temos que fazer agora! Estamos constantemente a ser bombardeados com tantas coisas que raramente é que vamos ter um momento para “ parar e cheirar as rosas, &"; ou sintonizar e acalmar o ritmo.

Eu sei que uma das minhas atividades favoritas e menos mais benéficos há nenhuma atividade em tudo!

Quando foi a última vez que você fez absolutamente nada ? E todos os pequenos macacos em sua mente foram tranqüila

O que você imagina quando você pensa de um “!? Peaceful Mind &"; Águas calmas, um céu azul claro, o fluxo suave e fluxo do oceano, rindo crianças brincando, ou talvez olhando para as estrelas e perceber a imensidão do universo?

Uma mente em paz é uma mente vazia - clara de pensamentos, presente no agora, e desfrutar o que &';. s gostam de apenas SER

Há disciplinas e exercícios que podem ajudar você desenvolver as habilidades para alcançar uma mente pacífica. E na sociedade de hoje estes são definitivamente as habilidades que precisam ser desenvolvidas! Técnicas, yoga, tai chi, meditação, pilates e até mesmo a respiração pode ajudar a melhorar o foco e atenção. A nossa capacidade de prestar atenção ao corpo, mente, espírito, ou o nada e unidade que todos nós devemos ser apenas uma parte, e à parte da vida no planeta Terra irá percorrer um longo caminho para o envio desses macacos para um lugar tranquilo para Um tempo. Ser capaz de fazer uma pausa do ritmo frenético que &';! ve escolhido para viver com pode ajudar a luz brilhar sobre novas perspectivas e permitir a oportunidade de fazer novas escolhas para uma mentalidade mais saudável e estilo de vida
< h2> Designar um tempo livre de distrações do dia para ligar o telefone, computador e TV. Coloque os animais de estimação fora, desligar o rádio, pergunte a seus filhos e cônjuge para lhe dar uma UN-interrompido 5-15 minutos ou mais para desfrutar de sua atividade mental Peaceful favorito (ou entrar na atividade de fazer absolutamente nada!)

Aproveite ainda a poucos minutos de um estado de paz de espírito para rejuvenescer e re-energizar-se. Em nenhum momento a todos, você &'; ll começar a notar a mudança em sua consciência como diminuir suas preocupações, seu riso aumenta, e você vai ganhar a capacidade de limpar sua mente. Ganhar o controle de seus pensamentos e ações através do estado de uma mente pacífica é um lugar poderoso para criar um estilo de vida mais saudável, e pode ajudá-lo a gerenciar e desfrutar tanto da paz e ritmo de sua vida.
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