Xin Huxi Qigong Parte 1 - Respirar a viver? Ou Viver para respirar?

Por que você respira?

Você respirar para viver? Ou você vive para respirar? As massas diria que você deve respirar para que você possa viver. Mas isso é pouco mais do que apenas a sobrevivência. Como você respira de forma inconsciente você não faz nada mais do que ter no ar o suficiente para que a quantidade mínima de toxinas pode ser removido do seu corpo e da quantidade mínima de oxigênio necessária é absorvida.

Os antigos têm nos mostrado que grandes feitos, vida longa e saúde incrível pode ser alcançado por todos. Você deve aprender a respirar o "Certa Maneira." Você tem ao seu alcance um mecanismo interno que promove a saúde incrível. Este mecanismo é a respiração. A respiração ea respiração pode ser usado para reduzir o medo, aliviar o stress, energizar o corpo, estimular a mente e revigorar o espírito. Tudo que você precisa fazer é pensar sobre isso. Basta pensar sobre a sua respiração como você respira.

Na arte da meditação Zen, um dos exercícios mais simples de meditação é o de conseguir que a sua mente para se concentrar na respiração enquanto está sentado calmamente. Tudo que você faz é fechar os olhos, relaxar e contar cada respiração enquanto você inala. Concentre-se na respiração, tentando perceber a forma como a respiração se sente à medida que passa pelas bordas de suas narinas. É tão simples como isso.

Xin Huxi Qigong

Xin Huxi Qigong (Centro de respiração Qigong) centra-se no chang bao qi (suspiro longo e fino). Em Xin Huxi Qigong movimentos foram desenvolvidos de tal forma que, como a respiração é realizada a respiração equilibra o corpo ea mente. Ele faz isso, levando Qi através das partes do seu corpo que estão em movimento. O movimento também é usado como uma ferramenta para focar a sua mente em seu corpo e respiração de tal forma que o seu sistema global torna-se integrado.

A partir integração vem equilíbrio. A partir de equilíbrio vem uma redução do estresse e aumento da circulação. Do aumento da circulação seu corpo é mais capaz de se mover toxinas através da corrente sanguínea e para os pulmões. Uma vez nos pulmões as funções de respiração para remover as toxinas e fornecer alimento de oxigenar o sangue. Melhor remoção de resíduos e melhor nutrição implica uma melhor saúde.

Depois de desenvolver chang bao qi você pode integrá-lo em sua atividade diária. Chang bao qi si pode ser feito enquanto você está dirigindo a trabalho, trabalhando em um computador ou em virtualmente a qualquer momento.

Os movimentos de Xin Huxi Qigong são simples e exigem um espaço não maior do que 3 pés por 4 pé. Os exercícios podem ser facilmente feito durante a sua pausa para o almoço no escritório, uma maneira fácil de reduzir o estresse no meio do dia. Para o artista marcial Xin Huxi Qigong pode ser feito como uma preparação para a formação e /ou a integração de arrefecimento e após o treinamento.

Chang Bao Qi para relaxamento e Balanceamento

O método básico da respiração longa e fina é fácil de descrever, mas deve ser praticado para obter a correta, a certa maneira, de modo que é realmente benéfico para a saúde e longevidade.

Aqui seu objetivo é exercitar para relaxamento e equilíbrio, assim, fornecendo uma melhoria geral no seu bem-estar e saúde. Você vai precisar para aplicar o seu processo de respiração normal, a respiração abdominal normal, com a adição de chang bao qi.

Comece por fechar a boca suavemente por isso é apenas selado e tocar sua língua para a gengiva superior logo acima do dentes. Expandir seus músculos abdominais (empurrar), como você inalar pelo nariz. A inspiração deve desacelerar e fina (uma pequena quantidade de fluxo de ar), enquanto no confortável.

Em seguida abra a boca ligeiramente (como você pode tentar assobiar) e tocar sua língua para a gengiva inferior apenas atrás os dentes. Contraia os músculos abdominais (puxar), como você expire pela boca. A exalação deve ser lenta e fina (como soprar uma vela que é de seis pés de distância), enquanto é confortável

Não force a inspirar ou expirar -.. Sempre calmo e relaxado

Agora você pode começar a praticar Chang Bao Qi (respiração longa e fina). Tire um tempo para anotar mentalmente quaisquer novas sensações! Experiência focalizando sua intenção em diferentes partes do seu corpo. Lembre-se que a harmonia, equilíbrio, integração e satisfação são os objetivos do Xin Huxi Qigong e Chang Bao Qi. Com estes objetivos que você pode viver uma vida mais longa, mais feliz e mais saudável. Apreciar!! Este é apenas o começo.

Usando o "poder da mente" e "Qigong" você pode facilmente começar a aprender a criar sua realidade IMPRESSIONANTE. É possível simplesmente por sua escolha para criar um dia incrível, criar sua saúde incrível e criar o seu mundo fantástico. Por favor, compartilhe isso com todos os seus amigos e famílias e em conjunto, utilizando Mente Power Plus Qigong podemos criar um mundo Awesome Restaurant  .;