Usando o patch ou goma de parar de fumar

Você pode parar de fumar não importa o quão viciado você pensa que é, quanto tempo você tem fumado por ou quantas vezes você já tentou antes, mas você tem que querer fazê-lo e fazê- o certo

. Em primeiro lugar dar-se tempo para se preparar mentalmente antes de parar de fumar e obter todo o apoio que puder de amigos e familiares e decidir sobre o método que você vai usar para parar de fumar.

No entanto, não esperar uma cura milagrosa para ajudá-lo a parar de fumar, porque eles simples não existem. Se você decidir tentar a terapia de reposição de nicotina em forma de adesivo de nicotina ou goma então o melhor é combinar este método com um programa de apoio adicional ou conselho.

O adesivo de nicotina, um dos mais populares parar de fumar produto é colado sobre a pele e liberta a nicotina através da pele e para a corrente sanguínea a uma taxa estável normalmente ao longo de um período de 24 horas. Essas manchas vêm em diferentes pontos fortes com um fumante pesado a partir de um patch com uma dose de nicotina elevada e, em seguida, passar para um patch com uma dose de nicotina mais baixo após um número de semanas.

goma de nicotina, como o adesivo de nicotina pode ser trouxe ao balcão sem receita médica. Esta goma é mastigado por um breve período de tempo e, em seguida repousou entre a bochecha e a gengiva. Para algumas pessoas o gosto amargo da goma é desagradável, mas há uma variedade de sabores para escolher. A goma só deve, porém, ser usado como um método de curto prazo e não como um substituto para os cigarros, como a goma pode ser viciante si.

Qualquer pessoa com uma doença cardíaca ou mulheres que estejam grávidas ou amamentando devem consultar seu médico antes de usando o adesivo de nicotina ou o chiclete de nicotina. Finalmente, como se diz nas instruções fornecidas com ambos os produtos, NRT só é eficaz quando combinado com uma forma global de apoio.

Este apoio adicional pode ser encontrada em muitas comunidades onde grupos de pessoas que têm também pararam de fumar meet até oferecer uma à outra motivação para permanecer não fumadores. A terapia de grupo faz tempo de demanda e empenho mas não resultar em uma maior taxa de sucesso do que a TRN por conta própria. Aconselhamento one-on-one com um psicólogo também é uma opção, mas é geralmente mais caro.

Se você não tem tempo ou dinheiro para investir em sessões de terapia de grupo ou um-a-um com um psicólogo , em seguida, encontrar a sua própria pessoa de apoio. Escolha um amigo ou membro da família que podem chamá-lo durante o dia para lhe fornecer apoio ou que você pode visitar ou ligar durante um momento crítico Restaurant  .;