Como Yoga pode liberar a tensão

Quando você faz yoga, todo o seu corpo é melhorada. Todos tensões & ansiedades residem na mente. Sentimentos de ansiedade, decepção, tristeza, a inveja, o controle, a avareza, e muitos mais criar nichos em nossas mentes, que vêm novamente para a superfície criando inconscientemente mudanças de humor & tensões. Tensão muscular, tensão emocional, & tensão mental são os três tipos de tensão. Estes podem ser tratadas por meio de exercícios de ioga.

A tensão muscular pode ser encontrado em desequilíbrios hormonais, em problemas digestivos, no sistema nervoso, ou em qualquer doença. Existem alguns testes que medem-los. Isto pode ser manuseado mais facilmente. Use um plano de Hatha yoga de pranayam & asanas para gerenciá-los.

As tensões que são de natureza emocional vem de sentimentos de felicidade, sucesso, amor, ódio, fracasso, morte, e muitos mais. Quando as emoções dominam a nossa sabedoria, faz as pessoas correr atrás dos prazeres materiais da vida, que leva você no caminho para a decepção. Às vezes, nossas emoções são imprevisíveis e difíceis de controlar. Se você não pode expressá-lo de forma clara e suprimi-lo, deixaria uma pessoa nervosa. Soltar essas tensões através de sonhos é bom. Além disso, devem ser manuseados com Bhakti ou Karma yoga.

Bhakti Yoga é abrir mão de todos os seus encargos a uma força superior. A força maior pode ser o seu Deus ou apenas alguém com autoridade. Deve-se reconhecer que todas as coisas que ocorrem é de acordo com sua vontade. É o amor por esta força superior que será o seu farol de luz.

Karma yoga não implica postura física como asanas. Este yoga é do tipo mental, que é disciplinar as emoções, a mente, & os sentidos. Você pode fazer isso quando você está no trabalho ou em casa mesmo tempo fazendo tarefas. Este yoga está a desenvolver a atitude de trabalhar incondicionalmente sem antecipar qualquer recompensa. Com essa mentalidade, você não teria que se preocupar com excesso de bagagem. Esta disciplina leva anos para dominar.

causa raiz real de tensão mental é a atividade cerebral muito. Nossa mente é um vórtice de fantasias e idéias. Como passar dos anos, essas coisas se multiplicam no poder & quantidade. Nossos mudanças de humor são criados com o acúmulo dessas coisas. Antes que ele começa a afetar tudo ao seu redor, é imperativo que a mente é desintoxicado. A meditação é a melhor solução.

Podemos encontrar um monte de tipos de meditação e tudo que você tem a fazer é escolher o caminho certo para você. Yoga tem três variedades desta: Antar Mouna, Mantra Japa, & Yoga Nidra Restaurant  .;