Butternut Funcho, Ginger & Sopa de alho

GOSTOSO !!!!!

O que ele vai fazer por você:

Butternut Funcho, Ginger & Sopa de alho é quente, saborosa, sentir-se bem em nossas barrigas, enquanto oferece suporte a saúde imunológica e circulatório.

Esta é também uma excelente comida de conforto para que quando você está ou querendo evitar resfriados, gripe, sinusite ou Hayfever questões.

É uma excelente comida de conforto que não só cuida da sua própria alma, mas tem os benefícios adicionais de apoio a perda de peso, fígado saudável e vai ajudar a desintoxicação.

As especiarias suaves têm uma . equilibrando efeito sobre a circulação eo coração

Vamos começar a cozinhar:

Ingredientes:

1/4 -1/2 colher de chá de pimenta preta ..

½ - 1 Butternut Pumpkin

1 Rábano

2 colheres de chá. Sementes de erva-doce

5 dentes de alho

2 colheres de sopa. Coconut Oil

1 colher de sopa. Azeite

2 colheres de chá.
De gengibre fresco ralado

1 limão espremido, também adicionar casca ralada de limão do

2 cebolas picadas

2 colheres de chá. Massel galinha ou frango orgânico Stock ou um litro se o estoque líquido

2 litros de água filtrada ou cobrem vegetais com água para uma sopa mais espessa

Preparação:
1.Roast a abóbora butternut e rábano no forno a 200 graus durante 30 minutos. Retire e deixe esfriar. A pele vai descolar-se facilmente com um descascador de batatas após a torrefação. Quando esfria, corte a abóbora em cubos.
2.Heat de coco e azeite de oliva em uma panela grande estoque. Adicione as cebolas em cubos, gengibre e alho à panela, em seguida, saut é até ficar levemente dourada. Adicione pimenta e sementes de funcho. Adicione a abóbora butternut, agitação rábano através, agora adicionar estoque e água: se estiver usando o estoque líquido que você pode precisar apenas 1 litro de água filtrada. Leve para ferver.
3.Reduce o fogo para ferver. Cozinhe por cerca de 20 minutos. Em seguida, amasse com um espremedor de batatas, ou purê em um liquidificador. Esprema o suco de meio limão para a sopa acabado.
4.Serve quente com um pouco integral ou pão soletrado maravilhoso!

Decore com alguns cebolinha picada ou endro

Além disso Suporte Nutricional

capacitando-o a Optimal Health Julie Doherty ND
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