O que fazer quando a raiva transforma a raiva em um conflito de relacionamento

Há uma diferença significativa entre raiva e fúria. A raiva pode ser visto como uma escala que varia de irritação menor a raiva intensa. Ele pode ser muito assustador, de fato quando a balança pender para raiva. A maioria de nós don &'; t tem alguma idéia de o que fazer quando alguém que amamos se torna que com raiva. Será que nós deixá-los sozinhos, até que acalmar? Será que enfurecer-los mais? Você fica com raiva de volta? Será que enfurecer-los mais? Pode você mesmo motivo com alguém que é tão louco? Você tem de se proteger contra a sua ira? Nós podemos tentar quer compreensão de por que o nosso parceiro fica furioso, mas &'; não é possível nesse momento aquecida. O que vem para baixo é que se você &'; re assustado, não &'; sa grande problema que vai além de sua necessidade de compreensão.

BAIXO NÍVEL DE RAIVA

A extremidade inferior da escala de raiva começa com menor irritação e aborrecimento. Por exemplo, você &'; re atrasado de novo, e seu parceiro tem sido esperando por você. Quando você finalmente chegar, o seu parceiro &'; s resposta poderia ser, “ Nossa, por que você está sempre tão tarde? It &'; s &" tão frustrante!; Note-se que o seu parceiro &'; s reação nesta situação poderia ser visto como menor, não escalada em algo mais intenso

Nível Médio RAIVA

A gama meio da escala raiva agora inclui culpar, envergonhar. e xingamentos. Por exemplo, o seu parceiro &'; s resposta no cenário acima poderia ser, “ Você &'; re sempre tão maldita tarde. I can &'; t confiar em você. I don &'; t mesmo saber como você pode manter um emprego porque você pode &'; t até mesmo chegar a jantar no tempo. Você &'; re tão auto-centrada. Isso me faz nem mesmo querer fazer planos com você &";.

Se combates nível médio parece ser a norma no seu relacionamento, você precisa estabelecer regras básicas para o combate justo agora. Estas regras incluem:

1. Leve um tempo fora até tanto de você ter se acalmado. Esta regra precisa ser estabelecido antes do tempo e adere a não importa qual.

2. Uma trégua. Isto significa que você concorda em soltar o conflito imediatamente assim que você pode fazer o que tem que fazer, mas, em seguida, estabelecer um tempo para lidar com ele mais tarde.

3. Começar a resolver os sentimentos mais profundos subjacentes à “ atraso &"; edição. Está ficando ambos acionados e estão em perigo de escorregar para o nível de raiva de luta. Isso pode ser feito usando a minha primeira técnica Argument de casca, revele, curar.

RAGE

Se o cenário acima inclui agora sentindo assustado e com medo, o argumento tem derrubou as escalas em raiva. Seu parceiro &'; s resposta enraging poderia ser, “ Se você continuar assim, você &'; re vai me forçar a perdê-lo! I &'; ve nunca foi tão bravo com ninguém na minha vida! Você fez isso de propósito para me machucar. I &'; ve tinha &"!; (Para os fins deste artigo, não estamos incluindo a linguagem de aves que muitas vezes acompanha esses discursos inflamados.)

Neste ponto, você &'; re com medo, e não &'; s nenhuma maneira de raciocinar com o seu parceiro enfurecido. Este é um problema muito grave que não pode ser tomada de ânimo leve. Você nunca deve ter medo em seus relacionamentos íntimos. Em caso de desacordo com o seu parceiro NUNCA mandados de raiva. A raiva é uma forma de abuso e nunca é justificado a não ser que alguém está sendo estuprada, atacado ou molestado.

Se esta é a primeira vez que a raiva que aconteceu em seu relacionamento, ou ele &'; sa ocorrência contínua, não há técnicas simples para fazer tudo certo naquele momento. Não é seu trabalho para acalmar esta pessoa para baixo. É o seu trabalho para a pé e /ou sair da situação, se você está com medo. It &'; sa sinal de um problema psicológico profundo que merece atenção imediata. Suas opções são classes Anger Management, psicoterapia, ou consulta com um conselheiro espiritual. (Se você &';. Re sentindo realmente em perigo, você pode precisar deixar temporariamente até que você pode obter ajuda profissional) Vocês dois precisam de ajuda para quebrar este ciclo

Lembre-se, este isn &';. T sobre nunca ficar com raiva. It &'; s sobre onde a raiva cai na escala. Então confira a escala e abordar os problemas de raiva em conformidade.

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Nota: Quando as pessoas ficam com raiva nem sempre é um sinal de problemas psicológicos profundos, mas pode ser uma reação ao abuso legítimo e questões em curso que pode, efectivamente impulso pessoas em um lugar de desamparo, ressentimento e, finalmente, a raiva /raiva. Antes de se olha para qualquer outra coisa, é preciso primeiro olhar para o que está acontecendo no relacionamento. Talvez haja questões que são tão horríveis que a raiva é uma resposta natural e até saudável.

Disclaimer: As opiniões expressas neste artigo são de Sharon M. Rivkin exclusivamente para fins informativos. Ela não deve ser utilizado como um substituto para a procura tratamento profissional por qualquer distúrbio ou problema. Sharon M. Rivkin não assume nenhuma responsabilidade por quaisquer circunstâncias decorrentes do uso, mau uso, interpretação ou à aplicação de qualquer informação fornecida neste artigo. Não confie em informações neste artigo como uma ferramenta de auto-diagnóstico. O diagnóstico e tratamento de distúrbios psicológicos exige a consulta com um profissional
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