A chave para um bom resultado para Anger Management Classes é Compromisso

Quando expressa de forma adequada, a raiva é uma emoção normal que pode ser bastante saudável para o seu bem-estar geral. Mas se você têm vindo a manifestar essa emoção a forma destrutiva, as chances são que você abriu um hábito feio das relações interpessoais problemáticas ao longo dos anos. Você provavelmente já percebeu que precisa começar a tomar medidas para resolver seus problemas de controle de raiva agora.

Para aqueles que estão planejando para procurar ajuda profissional para lidar com essa emoção prejudicial, lembre-se que as aulas de controle de raiva só ajudam quando o cliente é motivado a mudar. Sua decisão de ajudar a si mesmo deve começar com um forte compromisso declarando a si mesmo que você teve o suficiente de suas expressões destrutivas da raiva. Para mantê-lo motivado e comprometido para finalmente erradicar seus problemas de raiva, tenha em mente uma série de lembretes que irá aumentar a sua vontade de realmente lidar com a sua má gestão raiva uma vez por todas.

Aqui estão alguns pensamentos para refletir como você começar a sua viagem para o auto-aperfeiçoamento:

1. Pense em todas as pessoas que o magoaram e os relacionamentos que você têm perturbado e destruídos por causa de sua incapacidade de expressar sua raiva de forma saudável. Diga-se que você não quer nenhum relacionamento mais problemáticos no futuro. A vida é para ser vivida com alegria e amor, e isso não pode ser feito se você está constantemente a condução de pessoas e oportunidades afastado por causa de seus problemas de raiva
.

2. Lembre-se de que não é um processo durante a noite. Não facilmente ficar frustrado se, depois de algumas aulas, você ainda não vê quaisquer alterações significativas. Um curso típico de gestão de raiva leva cerca de 20 a 40 sessões, a fim de os novos hábitos de tomar profundamente raiz dentro do cliente. As possibilidades são, a maioria das pessoas que têm raiva questões de gestão ter sido destrutivo durante anos, até mesmo décadas. Um hábito que profunda e persistente já terá alterado as fiações reais no cérebro em relação à ira expressão de acordo com a ciência. Sessões de controle de raiva são projetados de tal forma que a forte influência sobre a maneira como o cérebro encontra-se estruturada será erradicada no tempo.

3. Fique com ela até o fim. Programas de gestão de raiva e grupos ensinam seus clientes técnicas de comunicação adequados que funcionam, mas estes não vai fazer a diferença na sua situação, a menos que você ficar com o seu programa até a sua conclusão. Lembre-se que as aulas de controle de raiva só ajudam quando o cliente está motivado a mudar, por isso sempre manter uma forte lista de coisas que estão motivando você a trabalhar em suas explosões de raiva.

4. Diga a um ente querido sobre o seu compromisso com a mudança. Ao fazer isso, você cria um parceiro de responsabilidade que vai ajudá-lo a permanecer em seu programa e empurrá-lo para continuar até que todo o processo termina com sucesso.

5. Ela vai ajudar a ter uma auto-fala depois de todas as classes da gerência da raiva. Dê-se crédito para completar outra sessão, e confiar que as próximas aulas serão inculcar mais mudanças em suas habilidades de gerência da raiva. Além disso, você pode tratar-se de uma recompensa, se o sistema de recompensa funciona para você. Caso contrário, a auto-talk positivo deve ser o suficiente.

Se matricular em um programa de gestão de raiva só vai mudar a sua má gestão raiva, se você permitir que ele. E você permitir que ele faça seu trabalho, aderindo a ela e manter-se motivado. Sei que um monte de pessoas já saíram desses programas, completamente renovado e mudou em termos de como eles expressam sua raiva. Se você acabou de seguir com seu programa, você está 100% garantido para sair dela sem suas explosões de raiva e armados com um novo conjunto de habilidades de comunicação. Se inscrever no programa a partir da privacidade da sua própria casa. De Alabama aulas on-line para o Alasca, há uma classe conveniente para você Restaurant  !;