Lidar com a raiva muito melhor através da Meditação

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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Sério, quem doesn &';. t ficar com raiva? Na verdade, você &'; re aconselhados a nunca mais segurar sua raiva, pois ele pode ter efeitos prejudiciais na sua psicologia e fisiologia. Muitas vezes você encontra pessoas que sofrem de ataques cardíacos súbitos ou depressão por causa da raiva reprimida.

No entanto, torna-se perigosa se começa a destruir você ou o seu relacionamento com os outros. A raiva normal não deve durar por um tempo muito longo. Se isso acontecer, então ele &'; s algo que você deve aprender a se livrar de antes que você consome.

Se você tem alguma raiva reprimida ou se você tem uma tendência a abrigar tanta emoção negativa contra alguém por um período mais longo, você pode querer fazer alguma meditação.

Como Meditação Obras Contra Raiva

A meditação é, na verdade, um dos maiores segredos do homem mais feliz do mundo. Um monge, ele tem total controle sobre suas emoções negativas, permitindo-se a regular a depressão, dor, e, sim, raiva. Se ele funciona para ele, então definitivamente ele vai trabalhar para você.

Mas como é que a meditação ajuda a controlar ou até mesmo se livrar da raiva? Há muitas maneiras. Primeiro, ele relaxa suas partes do corpo. Haven &'; t você reparou como o seu corpo tende a ir duro quando você pensa em algo ou alguém que irrita você? Como se costuma dizer, o seu sangue ferve.

A meditação pode ajudar a acalmar estes nervos duros e partes do corpo, permitindo-lhe tomar um pouco de ar. Quando você inala o ar, você pode sentir os pulmões e abdome expandir-se. Você também vai liberar alguma tensão na parte de trás. Quando você expira, os pulmões e os ombros cairá para baixo e começar a relaxar.

It &'; s também em meditação você pode conseguir uma mente muito mais clara. Uma boa razão para que você nunca deve ficar com raiva o tempo todo ou por períodos mais longos é porque ele faz com que você irracional. Você não pode fazer melhor julgamento ou decisão por si mesmo. Você pode se tornar erupção cutânea, e às vezes agem egoisticamente contra alguém.

Quando você medita, você está realmente eliminará sua mente. Ao concentrar-se em sua respiração, você se torna mais consciente do momento presente e não sobre as coisas que podem estar causando-lhe um monte de estresse emocional.

It &'; s também muito fácil para você aplicar mensagens subliminares ou afirmações quando você &'; re meditando. A mente, especialmente o subconsciente, torna-se mais aberto ou receptivo a quase nada. Algumas das mensagens subliminares que você pode usar incluem o seguinte:

Eu sou muito mais forte do que essa raiva
finalmente estou deixando minha raiva
eu encontrar há mais razão para estar zangado...
eu tenho a capacidade de perdoar e amar.
Eu sou o governante de minhas emoções e pode conquistar a raiva.

Essas mensagens subliminares, quando repetido várias vezes, pode entrar em seu subconsciente, uma parte de sua mente que não é regida pela lógica e pela razão. Assim, você não pode mais descartar as mensagens subliminares. Em vez disso, você pode tocar neles se você deseja mudar seus padrões de pensamento. Como seu subconsciente repetir continuamente as mensagens, você começa a acreditar estas afirmações, e antes que você perceba, você está realmente mudando a sua percepção sobre a sua raiva Restaurant  .;