Ajudar a acalmar si mesmo e sentir menos ansiosa

Mesmo a pessoa mais descontraída sabe o que se sente quando você está ansioso. Suas batidas ouviu mais rápido, respiração vem mais rápido e você se sentir tenso, em muitos aspectos físicos e emocionais diferentes.

A ansiedade é desconfortável. Seu corpo está em "alerta máximo". Seu corpo está pronta para voar, fugir ou congelar. Essas reações, embora natural e instintiva, normalmente não são as respostas mais adequadas às circunstâncias enfrentadas neste dia e idade.

Como você obtém mais velhos a maioria das pessoas experimentam ansiedade com mais freqüência, talvez porque você começa a se sentir menos no controle de muitos aspectos em sua vida. Seu corpo não é tão forte e capaz como ele costumava ser, e muitas coisas que você costumava levar para concedido tornar-se difícil, se não impossível de fazer. Para se sentir fora de controle que naturalmente desencadear ansiedade. Isso é totalmente compreensível.

Embora compreensível, a resposta de ansiedade em muitas circunstâncias só serve para agravar a situação. Por exemplo, eu me deparei com uma senhora que está na casa dos oitenta no outro dia em um estado de extrema ansiedade, porque se ela não podia &'; t encontrar sua caneta favorita. Ela tinha muitas outras perfeitamente bons canetas, ela tinha usado esta caneta especial dentro das últimas horas e ela não tinha &'; t sido para fora da sala onde ela estava desde então.

Assim, ficou claro que a pena deve ser no quarto, embora não fácil de localizar à primeira vista. Não poderia ter realmente sido perdida e seu paradeiro seria inevitavelmente revelou no devido tempo. Sua resposta foi totalmente fora de proporção com o evento.

Mas era realmente tão fora de proporção? Se você pensar sobre isso, esta senhora já vive em um constante estado onde ela se sente fora de controle. Ela se sente vulnerável e "instável" a cada momento do dia. A caneta perdida era apenas um ponto de inflexão que empurrou sua ansiedade sobre a borda.

A maioria das pessoas idosas vai se relacionar com esse tipo de evento. Aqueles que aprenderam ao longo dos anos como para acalmar seus nervos e colocar as coisas em perspectiva melhor irá responder com mais calma por causa dessa aprendizagem passado.

É extremamente importante para o seu equilíbrio mental para aprender a relaxar e acalmar-se. É importante aprender a dar um passo para trás e para colocar as coisas em uma perspectiva melhor. Quanto mais cedo na vida você aprende essa habilidade a vida mais fácil será.

Na verdade, você pode treinar seu cérebro para ver se algo é uma ameaça real ou uma ameaça imaginado e, assim, responder de forma mais adequada. Isto pode ser conseguido em qualquer idade, mas o mais jovem você é o que é mais fácil de alcançar e quanto mais tempo de sobra para reforçar esse hábito.

A hipnose é muito útil em reciclagem si mesmo para ser mais calmo e menos ansioso. A hipnose é um estado natural de relaxamento e, portanto, simplesmente usando hipnose você vai se sentir mais calmo.

Há um benefício adicional e muito importante que você pode ganhar com o uso da hipnose. A hipnose fornece acesso à sua mente subconsciente, que é a parte de sua mente que age automaticamente e instintivamente. Sugestões podem ser feitas para interromper gatilhos inadequadas à ansiedade e pavimentar o caminho para responder a essas circunstâncias de uma maneira mais calma e mais lógico Restaurant  .;