As pessoas não perder peso em dietas de privação emocional

Temos lojas de energia finitos para gerenciar nossas vidas. Se nós gastamos uma quantidade excessiva de tempo planejando nossas refeições, cozinhar, comer e, infelizmente, se recuperando de episódios de mais de indulgência, podemos não ter energia suficiente para outros assuntos de importância. Mais de dependência de uma forma de nutrição não compensa de forma adequada para os outros. Auto-privações aumentar nossos apetites de substitutos mais prontamente disponíveis. Demasiada de uma coisa boa não satisfaz os apetites não cumpridas para os outros. Esta é a anatomia de transtornos alimentares
satisfações que exigem paciência, tolerância à frustração, auto-disciplina e coragem emocional pode tornar-se habitualmente abandonado para o reparo fácil. Um legal reparo fácil que pode &'; t viver sem é a comida. Os perigos em tomar uma maneira tão fácil para fora são as seguintes: 1) Nós treinamos nossas mentes para nos enganar e confundir a fome emocional para a fome física. 2) O mais frequentemente nós tomamos o caminho mais fácil quanto mais nossos músculos atrofiam emocionais. O que nós don &'; t usar e desenvolver, perdemos. Nós perdemos nossa vontade e capacidade de perseverar e aprender comportamentos novos e mais adaptáveis. A espiral negativa de infelicidade crônica com nós mesmos leva à depressão que reforça padrões autodestrutivos de comer. O que pode ter começado como uma panacéia para tudo o que afligia-nos torna-se um problema cada vez maior, especialmente quando se torna um sintoma de depressão.
A psicoterapia pode ser um poderoso antídoto para comer abusivo. Em primeiro lugar, um terapeuta competente é treinado para ler entre o paciente &'; s linhas verbais, e colocar comunicações não verbais em palavras. Nós ajudar os pacientes a decifrar e destrinchar a fome física de inúmeras formas de fome emocional de preocupação, admiração, validação, conforto, incentivo, etc .. Os pacientes aprendem a aceitar, normalizar e desenvolver estratégias para as necessidades que anteriormente envolta em trevas reunião, alimentada fome sem fim por comida. Em segundo lugar, um terapeuta carinho por satisfazer necessidades afirma o paciente como um destinatário merecedor. Essas transações reduzir ansiedades mais esforços para atender tais necessidades fora do escritório. Em terceiro lugar, a confiabilidade, a preocupação, conforto e aceitação do terapeuta consistente e previsível fica internalizado pelo paciente. . Identificações com o terapeuta se traduzirá em níveis mais elevados de auto-eficácia e auto-cuidado que neutralizam padrões de alimentação auto-abusivo que as mensagens de baixa auto-estima previamente reforçado
I &'; m lembrou de um jovem I &'; ll chamar Jim Eu trabalhei com anos atrás que obcecado sobre alimentos e controlar a sua dependência de alimentos. Ele apresentou com ansiedades sociais como ele estava com medo de perder o controle de impulsos desesperados para se fundir com e ser cuidada por outras pessoas. Estes desejos se misturaram com os temores de que ao fazê-lo, ele iria ser exploradas e ferem. Para evitar reagir a impulsos para mergulhar em um relacionamento que ele deve chamar a atenção de uma mulher atraente, Jim desenvolveu a seguinte estratégia para protegê-lo de si mesmo. Este jovem solitário assistiu misturadores depois do trabalho com o estômago vazio. Ele não racionalizada comer para economizar dinheiro. Jim &'; s medo de ser rejeitada como muito carente e muito imatura para atender a uma mulher &'; s necessidades, deixou dolorosamente autoconsciente. Muitas vezes, Jim retirou-se para uma preocupação com a irritabilidade, impaciência, e fadiga cargo de fome. Fantasias sobre retornando ao seu apartamento vazio, relaxante e cozinhar sua refeição favorita ganhou favor sobre iniciar uma conversa com ninguém. Tão previsível quanto o dia amanhecendo, Jim deixaria essas funções depois de 30 minutos ou mais. Quaisquer dores de pesar foram como de curta duração como o flash de uma luz que termina lâmpada. Psicoterapia mudou sua vida mudando seu relacionamento com comer. Jim costumava viver para comer, e agora ele come para viver bem. Talvez, a sua história inspiradora pode inspirá-lo a escrever sua própria história inspiradora de recuperação Restaurant  .;