Como parar de se preocupar

Soa como um título estranho hein?
Afinal, as pessoas devem dar conselhos sobre como reduzir preocupante e não sobre a forma de se preocupar.
Na verdade, eu não vou dizer-lhe como se preocupar mais, mas vou dizer-lhe sobre as práticas erradas algumas pessoas fazem que os forçam a se preocupar mais e que arruína suas vidas.
Ao aprender sobre essas práticas incorretas que você será capaz de evitá-los e assim se preocupar menos com os seus problemas.
Aqui estão as práticas incorrectas que forçam as pessoas a se preocupar mais:
1) perseguir os dados cada poucos minutos: Eu sei que uma pessoa que manteve algum do seu dinheiro No mercado de ações. Cada meia hora ele verifica o valor de suas ações e, em seguida, calcular o lucro /perda que ele fez, embora ele não &'; t pretendam tomar decisões com base nos números que ele verifica. Quantas vezes você perseguir dados de forma semelhante? Você verificar o seu tráfego de blogs a cada poucos minutos? Você perseguir certos dados que pode balançar o seu humor? A única vez que você deve verificar para esses dados é quando você precisa tomar uma decisão importante, mas se você aren &'; t vai fazer nada de qualquer maneira, em seguida, parar de incomodar-se !! Página 2) Espere o pior e ser pessimista: Algumas pessoas don &' ; t precisam de mais do que uma idéia negativa, a fim de transformá-lo em um grande problema. Oh meu Deus, eu estou atrasado para o trabalho, e se o meu gerente ficou chateado? E se esta reduzida minha classificação neste mês? E se eu não &'; t obter o aumento este ano por causa da baixa classificação? Omg eu realmente preciso do dinheiro. Isso foi um exemplo simples que mostra como algumas pessoas se voltam pequenos eventos em enormes problemas Sims 3) Seja impaciente:. Muitos dos problemas que parecem grandes são encontrados para ser menor, uma vez novos dados chegam. Você don &'; t precisa entrar em pânico ou ficar impaciente, logo que você enfrenta um grande problema, porque você pode descobrir alguns dias depois que o problema não era &'; t tão grande. Uma vez tive um problema de trabalho que manteve me incomodando há 2 meses completos e após os 2 meses acabou eu descobri que eu estava preocupado com algo que nunca aconteceu. Agora eu perdi dois meses se preocupar enquanto eu poderia ter se meu tempo
4) Don &'; t têm um plano de backup: Uma das principais razões para as pessoas se preocupam é que eles don &'; t tem planos de backup. Uma vez que você perceber que você tem um outro plano que você pode seguir para o caso de as coisas correrem mal, você será muito mais relaxado. Se você perdeu 50 dólares, mas tinha um outro em seu outro bolso que você ganhou &'; t sentir tão ruim quanto você se sentiria se você só tinha 50 dólares
5) Don &'; t ser preparado:. A menos que você está preparado para enfrentar problemas da vida e as habilidades de vida menos você tem, mais você vai se tornar preocupado sempre que você enfrenta incertezas. Sempre que você tem a chance de aprender uma nova habilidade apenas fazê-lo e você vai achar que você se preocupar menos Restaurant  .;