Você tem medo de voar? Aqui estão algumas dicas para ajudar.

No passado viajando pelo ar foi considerada como um luxo; a maioria das pessoas gostou da experiência de vôo do ar apreciando a conveniência e simplicidade. Durante o curso de ar alguns anos passado é nada, mas, com tarifas crescentes e novos procedimentos de segurança, o transporte aéreo tornou-se um aborrecimento cheia de tensão e os passageiros normalmente imperturbável agora estão ansiosos. As viagens aéreas tornou-se sinônimo de estresse, mas a maioria dos passageiros não experimentam o pânico extremo e medo como aqueles que sofrem de um medo enorme de voar

O extremo medo de voar é conhecido como Aviophobia ou Aviatophobia; estima-se entre 10-15% dos adultos americanos sofrem deste distúrbio de ansiedade. Aviophobia pode ainda ser provocada por anthropophobia (medo das pessoas) ou claustrofobia (medo de espaços pequenos). Se você sofre de Aviophobia você pode experimentar sintomas como dores no peito, sensação de falta de ar, ondas de frio ou enxaquecas.

Para superar o medo de voar, você precisará do programa de auto-ajuda certa. A melhor mesa Ansiedade comentário contém uma lista de técnicas de auto-ajuda populares discriminados por características em um fácil de comparar ferramenta.

Até que você é capaz de pesquisar a melhor cura para você, aqui estão algumas dicas de medo rápida de vôo para obter através de seu próximo voo:

1. - Você está seguro: Quando você estuda as estatísticas envolvidas com o transporte aéreo, você verá o vôo é uma forma segura de transporte; você é mais provável que seja em um acidente de tráfego do que um acidente de vôo. Existem diferentes agências voltadas para a segurança do transporte aéreo, por exemplo, na segurança aérea dos EUA é regido pela Federal Aviation Administration (FAA) e as Nações Unidas gerenciada Organização da Aviação Civil Internacional (ICAO). Estas agências têm a tarefa de manter os padrões de todos os empregados, companhias aéreas e normas aeroportuárias; lendo suas declarações de missão é a sua prioridade para tornar as viagens aéreas a forma mais segura de transporte com foco em seu objetivo abrangente para permitir que os viajantes para chegar a seus destinos são e salvo. Tendo isso em mente é essencial para voar sem medo.

2. - Evite estimulantes: Qualquer forma de cafeína (refrigerantes, café, chá verde) não vai ajudá-lo a abraçar a voar sem medo, na verdade, a cafeína vai realmente fazer você pior. A cafeína é um estimulante que pode aumentar a sua frequência cardíaca, causar ondas de frio ou o seu poderia experimentar enxaquecas – esses sintomas soar familiar? Devem, pois são os sintomas exatos de um ataque de pânico, que é o que você está tentando evitar; ficar com água para mantê-lo hidratado na baixa umidade do ar de uma cabine.

3. - Concentre-se no positivo: Concentrando-se em pensamentos positivos irão ajudá-lo a superar o medo de voar. Lembre-se porque você está embarcando nesta viagem; você está visitando parentes? Ou você vai de férias? Ou você está viajando para o trabalho? Independentemente da razão, faça uma lista mental de por que você está viajando e concentrar-se nos aspectos da viagem. Lembrando-se porque você está lá vai ajudar a mantê-lo focado no positivo
.

4. - Ouça a música: A música tem um efeito calmante maravilhoso em pessoas que sofrem de ansiedade. Você pode usar otimista, música feliz para mantê-lo sorrir e até mesmo a cantar (para si mesmo), ou você pode usar a música para ajudá-lo a se concentrar na respiração e exercícios de imagens. Seja qual for a música que você entrar em certificar-se que é a música que você ama.

5. - Assento Posição: Se você sofre de aviophobia e /ou o medo de alturas (acrofobia) você provavelmente não aproveitar para sentar ao lado de uma janela de falar com um atendente de avião antes de seu vôo para que você possa tomar as providências

Estas. são apenas algumas dicas medo de vôo, esperamos que eles vão ajudá-lo em sua próxima viagem. Se você pretende viajar com mais freqüência pelo ar que você vai querer investigar uma solução mais permanente. Para enfrentar e superar o medo de voar irá fornecer-lhe com confiança e facilidade; o programa certo é lá fora, ela só vai exigir um pouco de tempo e paciência, mas os resultados serão uma experiência muito mais feliz e agradável vôo Restaurant  .;