Além Misery sucata!

Junk Pensamentos

Junk pensamentos são todos os pensamentos que criam ansiedade, depressão, culpa, vergonha, raiva, culpa, ressentimento, ciúme, inveja – quaisquer pensamentos que criam miséria.

Todos nós temos pensamentos lixo às vezes, mas muitas pessoas nunca se conectam seus pensamentos lixo com sua miséria. Eles pensam que sua miséria vem formulário outras pessoas, ou de eventos ou circunstâncias. No entanto, pesquisas sobre a felicidade e infelicidade mostra que apenas cerca de 10% de infelicidade vem de circunstâncias externas, enquanto que totalmente 50% de felicidade ou miséria vem de seus próprios pensamentos e ações. Os outros 40% é genética - isto é, algumas pessoas nascem com disposições de sol, enquanto outros são mais graves ou morosa. No entanto, a pesquisa também mostra que, mesmo aqueles que nascem mais sério ou melancólico, tem a opção de ser feliz, desenvolvendo o hábito de pensar pensamentos e tomar as medidas que lhes trazem alegria.

Que tipos de pensamentos você tem a maior parte do tempo? Quais os tipos de pensamento que você tem assim que você acorda na manhã? Você pensa: "Oh não, outro dia a cara. Estou cansado demais para fazer este dia," ou você acha ", Obrigado por este grande dia! Estou viva e vibrante e pronto para abraçar este dia! " O primeiro pensamento é um pensamento lixo, garantido para ser você miséria, enquanto que a segunda é energizante e susceptível de criar sentimentos de felicidade.

Junk Food

Você está em sintonia com como o alimento afeta o seu sentimentos? Você sabe como açúcar, café demais, processados ​​desvitalizado pesticida-e-químico-laden alimentos afetam o seu humor? Você sabe quais os alimentos que permitir-lhe uma boa noite de sono e quais mantê-lo à noite? Você sabe quais os alimentos que lhe dar de toneladas de energia e quais roubá-lo de energia?

Assim como você precisa para começar a ficar consciente de como seus pensamentos afetam seus sentimentos, você também precisa comparecer à forma como o alimento afeta seus sentimentos, se você quiser se sentir alegria maior parte do tempo em sua vida.

Enquanto algumas pessoas são mais sensíveis aos alimentos do que outros, todos são afetados por junk food. E até mesmo alimentos saudáveis ​​pode ter um efeito ruim se eles não são certo para o seu corpo. Eu sou muito sensível a carboidratos, até mesmo carboidratos vegetais saudáveis. Eu amo meus smoothies verdes cheios de vegetais crus e algumas frutas, mas se eu beber-los depois do almoço, eles mantenha-me à noite. Assim, cada um de nós precisa estar ciente de como o que colocamos em nossos corpos nos afeta, se queremos sair da miséria e em alegria.

Junk Drogas

Uma das coisas que pode ocorrer com muitas drogas, tanto de lazer e de prescrição, é o que é chamado de efeito rebote. Um efeito rebote é quando as drogas acaba causando o sintoma muito ele é voltado para suprimir. Por exemplo, eu não posso tomar qualquer anti-histamínicos, porque, enquanto eles trabalham para o momento, eles acabam levando-me a ser altamente alérgica. É bem conhecido que muitos antidepressivos podem causar sentimentos suicidas, tornando a pessoa ainda mais deprimida do que eram antes de tomar os medicamentos. Para algumas pessoas, drogas para relaxamento pode caso, a muito estresse eles são feitos para curar.

É extremamente importante estar consciente do efeito de qualquer coisa que você colocar em seu corpo. Tentando colocar uma tampa sobre sentimentos em vez de abordar os pensamentos lixo e ações que podem estar causando eles podem mantê-lo preso na miséria.

A felicidade é uma escolha que todos nós temos o poder de fazer.
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