Transtorno de Ansiedade, ataques de pânico e transtornos de humor - o medo deles não mais

Quando as pessoas começam a falar de transtorno de ansiedade, ataque de pânico e transtornos de humor, a primeira coisa que vem à mente é o terror. Estas pessoas sentem que maneira uma vez que estes indivíduos saber que você vai enfrentar uma série de desafios quando você começar a se submeter a tal condição. Além disso, experimentar tais distúrbios podem produzir uma grande quantidade de aborrecimentos, porque você não sabe quando atacar e eles vêm sem qualquer aviso prévio.

Existe realmente um motivo aceito para todos os medos que está em torno de ansiedade, ataques de pânico desordem e assim por diante? Mais definitivamente não há nenhuma. Apesar do fato de que esses distúrbios são realmente desconfortável, eles ainda existem maneiras que você pode fazer, a fim de gerenciá-los. O que quero dizer com isto? O que eu estou tentando apontar aqui é tentar aprender as coisas básicas sobre seu transtorno, então você vai, mais cedo ou mais tarde aprender a controlá-los.

O método mais comum sendo usado para controlar a desordem é, evitando a sua desencadeia e essas pessoas pensam que ter resolvido o problema já. Ao contrário, as coisas estão apenas piorando como evitar os gatilhos só vai prolongar a sua agonia, pois é apenas uma solução temporária. Independentemente das coisas que você faz, ela nunca pode ser uma garantia de 100% que você vai ser capaz de evitar os gatilhos de transtorno de ansiedade ataques de pânico.

Por que não tentar usar formas naturais de conseguir uma cura permanente, em vez de evitar que também pode fornecer-lhe solução temporária. Entre as formas naturais que estou falando é a meditação. Ao fazer meditação, você são eficientemente liberando toda reprimida emoções negativas dentro de você.

Em combinação com a terapia, forma correcta e adequada de respiração é importante. Durante pânico ou ansiedade ataques, há uma propensão muito grande que você vai hiperventilar. Quando a hiperventilar, um indivíduo pode ter a tendência a desmaiar e desequilíbrios experiência de eletrólitos no corpo. Tente bater dois pássaros em uma pedra, a respiração corretamente, então você vai ter calma e evitar que essas coisas aconteçam.

respiração lábio Pursed é a melhor técnica de respiração que poderia ajudá-lo quando hiperventilar. Esse tipo de respiração é executado por inalar profundamente pelo nariz e expirando lentamente através de seu lábio franzidos. Isto irá maximizar seu consumo de oxigênio e reduz a liberação de dióxido de carbono.

Além de meditação e respiração adequada, você também pode tentar beber chá de camomila que é comprovada para ajudar a acalmar seus nervos. Não há nenhuma explicação específica para isso, no entanto, muitos moradores chineses afirmam que o chá de camomila são sedativos realmente eficazes. Beba-o todas as noites antes de ir dormir e você vai começar a acordar às manhãs mais pacíficos.

Essas são algumas das coisas que vai ajudar a gerenciar sua ansiedade e pânico ataques. No entanto, seria melhor para visitar um médico para que você possa identificar o que seria a melhor intervenção médica para você caso. Ainda há, claro, as formas mais agressivas, como a terapia cognitivo-comportamental e uso de medicamentos para parar e curar seus ataques de pânico e ansiedade Restaurant  .;