Stress Management: Nenhuma preocupação, sabe a paz

A preocupação não rouba amanhã da sua tristeza, ele só Sucos hoje de sua alegria ~ Leo Buscaglia

O que é que se preocupar?
A preocupação é meditação negativo. Meditar é ser ocupado no pensamento, ponderar e refletir. Por isso, quando se preocupe, nossos pensamentos estão ocupados com coisas que nos causam angústia, medo ou pavor. A preocupação coloca pressão sobre nossas mentes e corpos. Ela pode literalmente fazer-nos doentes. Estudos descobriram ligações entre estresse e doenças. O stress enfraquece nosso sistema imunológico, tornando-nos mais vulneráveis ​​a vírus e outras doenças. Preocupação nuvens nossa percepção. A tomada de decisão é prejudicada. Claramente, nossas mentes e corpos não podem funcionar no seu melhor quando nós nos preocupamos.

Por que se preocupar?
Nós preocupamo-nos porque não temos paz interior. Nós nos concentramos no que pode dar errado em vez do que pode dar certo. Nós olhamos para o problema e como as coisas podem piorar ao invés da solução e como as coisas podem melhorar. Nós olhamos para falhas, erros e falhas em vez de vitórias e sucessos. Fixamos nossos olhos na montanha, em vez de nos vermos no outro lado. Tentamos controlar o que só podemos aceitar em vez de mudar o que está em nosso poder — ou seja, nossas atitudes. Nós nos concentramos em nós mesmos, em vez de confiar em Deus. Se chegar ao fim da estrada, e está pronto para sair. Nós viajamos por um caminho longo e escuro e don &'; t perceber que há luz no fim do túnel. Nós ficam enfraquecidos pela seca e perder a nossa força. Estamos em cima de nossas cabeças e acho que certamente irá se afogar. É de se admirar que ressaltar-nos para fora?

Como é que vamos parar de se preocupar?
O apóstolo Paulo nos exorta a não se preocupar com nada, mas em vez disso, a orar sobre tudo. Ele disse que nós podemos trazer todos os nossos cuidados para Deus e Ele nos dará paz. Ele guiará nossos caminhos. Ele vai confortar-nos e ajuda-nos. Estamos não só exortados a confiar nele, mas somos instruídos a meditar sobre as coisas, esperançosos positivos. Como ocupamos nossas mentes afeta nossa fé e atitude. Quando nos concentramos em nossos aumentos de possibilidades esperança, a nossa fé é fortalecida, e nossas preocupações desaparecer. Quando nós nos vemos como vencedores na vida e vencedores de obstáculos, nosso sucesso está ao nosso alcance. Quando optamos por focar o bem e não o mal, o bom vem o nosso caminho. Quando pedimos, nós recebemos. Quando procuramos, encontramos. Quando bater, abrir portas para nós.

Eu escrevi uma música chamada "What If" há algum tempo. Preocupação pensamentos muitas vezes começam com “ E se … &"; Na canção, eu pergunto: “ E se eu confiar mais em você? E se eu deixá-lo em suas mãos? O que aconteceria se eu o faria, sabendo que você &'; re sempre bom. E se eu confiar mais em você? Então eu deixaria dúvida ir. Minha vida está em suas mãos. Você é o grande EU SOU &"; Desde aquela época, eu tive inúmeras oportunidades de perguntar no medo e preocupação, “ E se …? &Rdquo; Estou sempre lembrou dessas palavras. E eu sempre me lembrar que nós podemos escolher a acreditar para o melhor, não o pior. Podemos optar por acreditar que as coisas vão funcionar, e que Deus fará um caminho quando não parece haver nenhuma maneira. Nós escolhemos acreditar na promessa de que Deus está sempre conosco. E quando nós deixá-lo em Suas mãos, podemos saber que as coisas vão funcionar, porque Ele é bom.

A preocupação eo estresse são prejudiciais à nossa saúde mental, saúde física e espiritual. Meditação negativo (preocupação) ou meditação positivo (oração) pode afetar significativamente nossas vidas para melhor ou pior. Podemos praticar qualquer um, e ele vai se tornar um hábito. Cabe a nós. Encorajo-vos a escolher hoje para ser livre de preocupações e experiência paz interior!

Definir paz de espírito como o seu maior objetivo, e organizar sua vida em torno dele. ~ Brian Tracy

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Escrito por Krystal Kuehn, NewDayCounseling.org
(Parte da série Stress Management)
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