Você está seguindo seus pensamentos?

Diário nossas mentes nos levar em uma estrada longa e sinuosa através de lotes de diferentes idéias, pensamentos e emoções. O único problema é que você não pode sempre acreditar em seus pensamentos.

Ao que o diálogo interno negativo começa é realmente tão difícil de perceber como estamos prejudicando a nós mesmos uma e outra vez.

... Estou sozinho
... Ninguém se importa comigo
... eu fiz algo para merecer isso
... eu não sou digno de amor
... Eu nunca vai se sentir melhor Restaurant & assim por diante

. Às vezes, aqueles pensamento correr em nossas mentes para nos assustar. Nós somos tão criativos que podemos evocar imagens realmente assustador em nossas mentes que parecem tão real. Eu posso ver as notícias e se sentir como a cidade inteira está fora para me pegar. Então eu dividi-la e perceber que eu vivo em uma cidade gigantesca e as chances de qualquer coisa acontecendo comigo são bastante reduzidas.

O truque aqui é não acredita no que ouve. Esses pensamentos querem manter sua mente entretido com tristeza e melancolia. Quanto mais se pode derramar a luz no melhor. Como falamos no início da semana - certifique-se que você está correndo por uma lista de algumas vezes por dia de todas as suas afirmações positivas

... Eu estou realmente forte
... eu fiz. grande progresso
... Estou recebendo
saudável ... Eu sou
seguro
... Eu sou amado ... Eu sou necessário ... Eu não estou sozinho

Você pode até dizer estas coisas para si mesmo quando os pensamentos negativos estão voando em você de todos os ângulos. Parece nutty mas falando em voz alta para si mesmo é uma grande ferramenta. Basta não ser tímido. O espelho do banheiro é um grande ouvinte :) & manter journaling. Apenas deixe sua mente aberta e escrever qualquer coisa que você pensar.

Eu estou sempre aqui se você tiver dúvidas ou precisar de apoio. Você pode enviar-me diretamente para [email protected]

Desejando lhe todo o melhor,
Amy
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