Redução do Estresse Com EFT

A maioria de nós estão tão acostumados a viver com o stress que não estamos mesmo cientes de que ele está lá. Aqui está uma maneira rápida de eliminar o estresse em dois minutos ou menos. Você pode realizar esse procedimento, chamado EFT, a qualquer hora e anywhere.I desfrutar de fazê-lo enquanto estava parado em um sinal vermelho. É seguro e bom para sua saúde. Certifique-se de desligar o seu telefone celular ou iPod antes de começar,

Quando você está se sentindo tenso por causa do estresse físico ou emocional, o corpo aperta, e você pode experimentar um nó no estômago, pescoço ou ombros . A respiração limitada é um indicador que você está estressado, então começar por tomar uma respiração profunda para avaliar como salientou você é de 1 a 10. A mais profunda, respiração mais gratificante você é capaz de é classificado 10. Qualquer coisa abaixo de um 8 indica que você precisa este tratamento de redução de estresse rápido.

1. Respira fundo. Avalie a profundidade eo prazer de o sopro de 1 a 10.

2. Se a sua classificação é de 8 ou menos, esfregue ou toque na borda externa da sua mão abaixo do dedo mínimo e dizer: "Mesmo que minha respiração é restrito, estou liberando todo o stress ea tensão agora."

3. Usando o indicador eo dedo médio, toque ou toque nos seguintes pontos de poder por apenas 3 segundos, enquanto você diz ou pensa, delicadamente "Release esse estresse." O bordo interior da sobrancelha perto do nariz, a borda externa da órbita do olho, sob a pálpebra inferior do olho, sob o nariz, sob o lábio inferior, sob a clavícula, e no lado do corpo de cerca de 4 polegadas sob axila.

4. Respire fundo e classificá-la novamente.

Continue fazendo as etapas 2 e 3 até que você está respirando profundamente e prazerosamente.

Faça este exercício uma ou mais vezes por dia para deixar de imediato ir de estresse, mesmo se você não sabe o que está incomodando você Restaurant  .;