Estresse e ansiedade The Killer Among Us

Nós todos sabemos que o estresse ea ansiedade é ruim para nós, mas na sociedade em que vivemos, as pessoas só don &'; t tem tempo para lidar com isso. Temos a tendência de ir e tentar lidar com ele até que ele afeta a nossa saúde, então nós buscamos ajuda. Este artigo irá mostrar que existem técnicas que você pode fazer no conforto da sua própria casa.

Vamos enfrentá-lo desde 11 de setembro, nossas vidas mudaram para sempre. Nós &'; ve visto guerra no Iraque e no Afeganistão, sem fim à vista. Nós &'; ve visto colapso de Wall Street, e as pessoas &'; s economias da vida ir pelo ralo. A economia atingiu o tanque e as pessoas estão com medo de perder seus empregos, suas casas, e tudo precioso para eles. Portanto, &'; s não admira as pessoas estão estressadas e têm ansiedade

O estresse ea ansiedade é um problema muito real se ele &';. S não tratada adequadamente. Lot &'; s de pessoas don &'; t sequer percebem que têm estresse até que ele começa a afetar as suas vidas ou sua saúde. Estresse e ansiedade podem causar todos os tipos de problemas de saúde, como pressão arterial elevada, problemas cardíacos, diabetes, ect. Mas ela também pode causar muito &'; s de problemas em seus relacionamentos, sua família e assim por diante. Problemas de dinheiro é o pior tipo de estresse que existe, ele pode literalmente deixá-lo louco, mas há ajuda lá fora, você só tem que deixar-se obter a ajuda que é certo para você.

Eu mesmo, tenho experimentado estresse e ansiedade. Cerca de dez anos atrás eu tive dor de garganta muito ruim que não ia embora. Eu fui ao médico &'; s várias vezes, eu até tinha uma ressonância magnética feito e ele continuou mostrando nada de errado. Eu também, ao mesmo tempo não poderia estar em uma pequena sala ou área fechada, porque eu iria começar a suar, e sinto como se eu fosse desmaiar. Meu médico sugeriu, então, Ele pode ser stress, então ele me mostrou algumas técnicas que eu poderia fazer em casa, e depois de cerca de duas semanas de tentar suas técnicas, a minha dor de garganta foi embora e ele nunca me incomodou novamente, ou a ansiedade de estar em áreas fechadas, foi ótimo. Assim, neste artigo vou mostrar-lhe um pouco do que ele me ensinou.

A primeira coisa que meu médico me mostrou foi a olhar para coisas como positivo, como você pode, em outras palavras, se algo ruim acontece pensar em algo sobre isso que &'; s positivo. Eu sei que pode soar piegas, mas funciona. Se você tem um dia ruim no trabalho, deixe-o no trabalho! Diga-se que amanhã será melhor dia, e assim por diante, fazer isso para cada coisa negativa, torná-lo positivo, mesmo que &'; s apenas um bom pensamento fantasia.

A segunda coisa que ele me mostrou foi, musicoterapia que eu poderia usar em casa. It &'; s de música com o que &'; s chamado binaural beats para ajudar a sua mente relaxar. Eu baixei para o meu leitor de Mp3, e ele realmente faz você relaxar, tem música suave com sons de pássaros cantando e cachoeiras, muito calmantes. Ele me disse para os melhores resultados encontrar um lugar calmo, sem distrações, use fones de ouvido e ouvi-la durante cerca de 30 minutos. Demorou algumas vezes, mas ele realmente me ajudar.

Em conclusão, se você acha que o estresse está começando a retomar a sua vida tentar algumas das técnicas no artigo e se não ajudar e você precisa mais informações por favor veja link abaixo Restaurant  .;