Ansiedade On The Road? Ataques de Pânico Ajuda

Os ataques de pânico ajuda é essencial para aqueles que tiveram ataques na estrada e continuar a conduzir com medo. Há aqueles que têm medo de dirigir e achar que é difícil entrar em um carro, mesmo como um passageiro. Cada pessoa pode ter sua razão para temer a dirigir. Estar envolvido em um acidente de carro ou ouvir falar de um pode causar trauma e sentimentos de ansiedade emocional e pavor.

Tendo um ataque de ansiedade é apenas o corpo da maneira de responder a uma ameaça ou medo. Medo emocional é suficiente para ativar a resposta de luta ou fuga. Em tempos pré-históricos a resposta ao estresse capacitou o homem a lutar com mais velocidade, força e agilidade. Vem do século 21 e da resposta ao estresse não está sendo enfrentado por um animal faminto com dentes grandes. O estresse em si é a principal causa de ativação desnecessária de luta ou fuga resposta.

Este é um problema comum, e em pessoas com fobias e transtornos de ansiedade é muito mais freqüente. Pessoas com transtorno de fobia ou ansiedade geralmente possuem um sistema nervoso mais simpático. Não é sempre um único evento traumático que causa um a temer condução. Várias pequenas incidências de pânico podem se acumular e causar um ataque

Ser pego em um engarrafamento, faltando a sua saída na auto-estrada, dirigir à noite e condução sobre pontes; estas são situações comuns que os motoristas nervosos temem. Os ataques podem parecem vir do nada. O coração começa a bater, o corpo aperta e os temores de driver de perder o controle sobre o veículo. É uma experiência terrível que pode colocar o motorista e outros ao redor deles em risco.

As pessoas que sofreram ataques podem recusar-se a conduzir ou voltar para um carro. Enquanto algumas pessoas simplesmente parar de dirigir, pânico ataques tratamento pode ajudar aqueles que querem conquistar a sua ansiedade e começar a dirigir novamente. Dirigir é uma necessidade para algumas pessoas.

O seu médico pode aconselhar medicação ou terapia como ataques de pânico ajuda. Ansiedade medicação pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e a ocorrência de ataques de pânico, mas o conselho de um médico deve ser procurado antes de tomar a medicação. Porque medicação às vezes causar efeitos secundários, que não deve ser tomado durante a condução. As terapias que não necessitam de uso de medicação são, talvez, mais adequado para essa fobia.

Os exercícios de respiração, EFT e afirmações positivas também são úteis para aqueles que procuram alternativa ataques de pânico ajuda. Sendo preparado pode ajudá-lo a obter através de suas ansiedades de condução. Se você está muito ansioso ou estressado, evitar de entrar no carro. Gaste alguns minutos respirando profundamente para você relaxar antes de viajar. Algumas coisas úteis para tomar são; um telefone celular, um CD e um saco de papel no caso de você hiperventilar.

Se você não tem navegação por satélite, certifique-se de planear a sua viagem. Não conduza, quando as estradas são muito ocupado. Ligue o rádio para ajudar a acalmar seus nervos. Mantenha os ombros relaxados e respirar de forma constante. Lembre-se que você vai chegar são e salvo, e usar afirmações positivas.

Quando os sintomas de ansiedade iniciá-lo pode ser assustador, mas ficar composto, respirar e lembrar que o que você está sentindo é apenas o excesso de produção de adrenalina e as sensações irá diminuir. Se um ataque de pânico é inevitável puxar mais para uma área segura, logo que possível. Algumas pessoas acham que respirar em um saco de papel ajuda a acalmar. Espere até que você se acalmar antes de voltar na estrada, ou se é possível, ligar para alguém para buscá-lo Restaurant  .;