Como Sobreviver a um Depressão

Como sobreviver a uma depressão
Um indivíduo pode, por vezes, experimenta uma sensação de se sentindo para baixo, que pode ser uma forma de depressão, especialmente se a sua duração por um período prolongado de tempo. Se este estado de espírito é atípico, pode refletir uma reação extrema para os problemas quotidianos, durante uma crise particularmente difícil em uma pessoa &';. S vida
As causas da depressão são complexas e variam. Eles poderiam ser atribuível aos recentes acontecimentos estressantes, experiências passadas não resolvidas, e até mesmo biologia. No mínimo, conhecer o contexto da depressão é útil para a compreensão da paisagem de uma pessoa &';. S dor
Nós todos nos sentimos ansiosos de vez em quando. Todos nós experimentamos emoções que nos afligem até nos tornarmos pró-ativa. Nós às vezes colocar dependência excessiva de alimentos, trabalho, sexo, drogas ou álcool para alterar a nossa tristeza.
No entanto, quando estas interrupções causar sentimentos dolorosos implacáveis, há uma incapacidade para funcionar como indivíduos produtivos. Chegamos a sentir vazio e letárgico
pontos de vista diversos definir a depressão de forma diferente:. Ciência médica classifica-o como uma doença, enquanto outras abordagens vê-lo como um estado de espírito, ou como condição abraçando componentes psicológicos, sociais e fisiológicas. Independentemente do ponto de vista, um episódio depressivo maior é reconhecível por pelo menos quatro dos seguintes sinais.
1. Sentimentos de tristeza intensa ou persistente
2. Aumento da necessidade de sono ou dificuldade para dormir Sims 3. Aumentar ou diminuir o apetite na página 4. Incontrolável ou espontânea chorando
5. Sentimentos de desesperança ou desamparo
6. Sentimentos de inutilidade
7. Perda de prazer de coisas que eram naturalmente agradável
8. Dificuldade em se concentrar
9. Humores mais irritáveis ​​
10. Diminuição de energia –
tanto físico e emocional Como pensamos tem um grande impacto sobre a forma como nos sentimos e, claro, em nosso comportamento também. Portanto, o nosso pensamento guia os nossos pensamentos que por sua vez afeta o grau de nossa depressão. Tão simples como isso soa, a depressão pode alterar o indivíduo &'; s capacidade de encontrar um equilíbrio entre pensamentos positivos e negativos

Psychotherapy fornece um ambiente de apoio onde o indivíduo pode aprender a controlar os sintomas, identificar o verdadeiro e razoável alternativa. pensamentos, e entender os fatores que causam a depressão. Um profissional de saúde mental que pratica a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode detectar até mesmo a evidência mais sutil de pensamentos negativos. Hábil tratamento vai levar para o alívio dos sintomas, e podem incluir correção de substâncias químicas no cérebro que controlam a mudanças bruscas de humor Restaurant  .;