*** As estratégias para parar de lutar e começar a amar durante os feriados

Você está cansado de se sentir estressado e irritado durante as férias? Você quer este tempo especial do ano para ser preenchido com paz e alegria? Você deseja para uma temporada livre de luta férias com seus entes queridos? Faça o seu desejo de Natal vêm verdadeiro, seguindo estas orientações simples que irá transformar suas férias de tenso e estressante para pacífico e amoroso:

1. Anote a sua repetição, o habitual, e lutas previsíveis sobre os feriados. Por exemplo, “ Minha mãe sempre quer que eu vá para a casa dela em primeiro lugar e fica louco se vamos para os meus sogros &'; casa antes dela &";.

2. Anote sua resposta usual, previsível. Por exemplo, “ Eu sempre tento agradar a minha mãe e sogros, e eu acabar sentindo raiva e ressentimento. Eu às vezes don &'; t quer ir a qualquer casa &";.

expressar seus sentimentos de forma escrita permite resolver problemas de forma mais eficaz. Escrever o que acontece a cada ano com a mãe e como ela faz você se sentir, permite que você veja a gravidade do problema e como isso afeta você emocionalmente. Ele quebra o “ &" cenário mamãe; que os ciclos continuamente em sua cabeça, deslocando-o de cabeça-de-papel, permitindo-lhe obter uma imagem mais clara do que você quer eo que você don &'; t querem, para que possa tomar as medidas necessárias para resolver o problema e restaurar a harmonia na seu relacionamento com sua mãe.

3. Em vez de me debruçar sobre o ressentimento em relação a sua Mom &'; s loucura sobre a ordem de aparecimento ou seus sogros &'; inflexibilidade, pensar sobre o amor, apreço e gratidão que sente por eles sem pensar em seu comportamento que você deixa louco.

4. Antes chegam as férias, fazer uma decisão agora, para lembrar de duas coisas: 1) Ao lidar com sua mãe ou sogros, don &'; t reagir como você sempre faz. Quando você sente o velho ressentimento surgindo, respirar imediatamente em seu coração e pensar sobre o seu amor por eles, ou qualquer um ou qualquer outra coisa que traz o amor em seu coração … o seu cão, um por do sol bonito ou canção favorita. Continue respirando e pensando sobre esse amor, e em breve você vai se sentir em seu coração. 2) Depois que você &'; ve sentiu o amor em seu coração e são mais pacífica e calma, em seguida, falar com sua família. Neste ponto, com um sentimento de amor e compaixão por si mesmo e eles, você &'; ll ser capaz de se relacionar com sua família e não reagir aos disparos de feriados passados. Isso ajuda a sua família deixar ir de suas respostas argumentativos habituais, porque você &'; ve deixar de ir a sua. Leva apenas uma pessoa de uma família inteira para iniciar uma mudança de comportamento.

5. Lembre-se que seu objetivo é ser luta-livre nesta temporada de férias. No entanto, se isso é difícil e você &'; re incapaz de sentir amor nos lances de uma conversa tensa ou situação, tente aproximar-se seu membro da família de uma maneira diferente. Definir uma intenção que você quer que a conversa para acabar com todo o sentimento preocupado ouvido e mais conectado. Don &'; t mascarar seus sentimentos, mas don &'; t espancar as pessoas com eles também. Se a sua mãe está te deixando louco, você diz, “ Eu tenho que ser honesto com você, mamãe, eu realmente don &'; t querem ouvir falar de mim que vem à sua casa pela primeira vez este ano. Ele me coloca em uma posição ruim com todos, especialmente a mim mesmo. Let &'; s conversar em vez sobre como podemos tornar esta férias divertidas e agradável para todos. Lembre-se que &'; re família, e nós queremos estar juntos relativa …. &Rdquo não lutar; A idéia principal que você &'; re agora a chegar ao destino é que você quer sentir amor aos seus entes queridos, contra desperdiçando precioso tempo discutindo.

Nesta época de férias, decidir Be Here Now … ele &'; s este ano, não no ano passado. Com o pensamento e esforço, você tem a oportunidade de mudar alguns padrões e comportamentos antigos que haven &'; t funcionou no passado. Faça um esforço consciente para fazer algo diferente este ano, que renova o amor ea bondade em vez de raiva e hostilidade. Estudos recentes indicam que, vindo de um lugar de amor em seu coração, o sistema imunológico é reforçado, facilitando um corpo mais forte que está melhor equipado para combater doenças. Lutando simplesmente faz você fraco e doente, mas amando te faz forte e saudável. Portanto, comece hoje. Faça uma decisão de seu coração, e não de sua cabeça, para praticar o amor … e assistir seus desejos do Natal vêm verdadeiro Restaurant  .;