O que realmente causar depressão e como tratá-la

Enquanto a maioria das pessoas a lidar com períodos na vida em que eles se sentem tristes, isso é muito diferente da depressão real. A depressão é um problema que ocorre quando você tem tristeza intensa que acaba durando por semanas, e isso o impede de função normal em sua vida. Há uma variedade de sintomas de depressão lá fora, incluindo insônia, sentindo-se culpado ou inútil, fadiga, problemas de concentração, pensamentos de suicídio, problemas de ficar calmo, dormir demais, perda de peso ou ganho, e outros sintomas. O que você pode querer saber é o que as coisas causar depressão ocorra. Aqui está uma olhada em algumas das coisa peritos coisas causar isso ocorra e como você pode superar a depressão em sua vida

Stress e situações traumáticas:. Passando por um trauma em sua vida ou lidar com um monte de estresse na vida pode acabar sendo algo que pode causar depressão para ocorrer em sua vida. Algumas das situações que podem causar estes que isso ocorra incluem dor, doença, perder alguém que você ama, abuso ou outros eventos traumáticos. Isso pode levar a desequilíbrios nas substâncias químicas no cérebro, que podem causar a depressão ocorra

Genética:. Outra coisa que pode causar depressão acontecer é a genética. Há estudos que mostram que a depressão pode ser causada por hereditariedade, pelo menos em alguma extensão. Embora nem todas as única pessoa que tem a depressão tem uma história familiar de que, aqueles que tê-lo em sua história familiar é mais provável que acabam por lidar com doenças mentais, como a depressão.

Not Enough Tempo Comunidade
Comunidade tempo pode ser considerado como o tempo gasto em actividades de lazer, em grupos. Esta pode ser a prática de desporto, um clube de caminhada, clube de leitura, estar envolvido em um empreendimento de caridade com os outros, ou simplesmente compartilhar amizade. A falta de tempo comunidade pode causar depressão.

Se você se tornou mais isolado até o ponto onde você talvez tenha alguns amigos, ou não estão envolvidos em atividade de grupo, este terá de ser resolvido urgentemente. Às vezes face a face reuniões em grupos são muito grandes, mas há um passo interino fácil, que está se juntando a um grupo on-line, a fim de construir a confiança e conforto em um ambiente de grupo

trabalho sedentário:. Ainda mais do que o tempo de exercício, os pequenos pedaços de movimento que fazemos a cada dia (o nosso nível de atividade geral) é vital para manter a nossa taxa metabólica se.

Se estamos na frente de uma tela de computador o dia todo, nós precisa para esticar a cada 15 minutos, e levantar-se e realmente caminhar. Nós não estamos destinados a ficar imóvel

Ser sem um propósito: Todo mundo precisa para construir significado em sua vida - não podemos existir saudavelmente se não temos um interesse permanente em alguma coisa e que irá causar depressão, se! não temos em nossa vida algo que realmente importa para nós. Isso pode ser algo grande, por exemplo, trabalhando para resolver o aquecimento global, ou algo em uma escala muito menor, scrapbooking história familiar ou aprender mais sobre um tema que lhe interessa.

Às vezes meus clientes deprimidos relatam que não há nada que lhes interessa, e é claro que isso é verdade. O truque é encontrar uma atividade que é "menos chato" do que outros possam pensar, e para fazer isso de uma forma disciplinada e comprometida. Aos poucos (e surpreendentemente) a paixão e energia retorno, eo paciente começa a fazer escolhas reais sobre o que é importante para eles, e como eles querem gastar seu tempo

Não ter uma rotina:. Ninguém quer viver uma vida regrada, onde eles nunca variar qualquer coisa, mas o oposto, onde as pessoas só deriva ao longo do dia a dia, sem tempo definido para se levantar, não há tempo definido para ir para a cama, e há tempo definido para fazer qualquer coisa em particular no meio, é a maneira mais rápida de desenvolver depressão conhecida pelo homem. Por alguma razão os seres humanos prosperam na rotina e rapidamente tornar-se doente sem ele. Então dê uma olhada no seu dia-a-dia e certifique-se que há um forte fator de rotina lá dentro, mesmo que você pode variá-la de acordo com as circunstâncias.

Um programa eficaz para tratar sobre o que realmente vai causar depressão irá considerar e trabalhar com o maior número desses fatores como você está confortável com. Além disso, ele irá examinar seus individuais "gatilhos" para seus sentimentos e sensações sintomáticos e usar métodos muito modernos para livrá-lo de estes, permanentemente

Lembre-se:. Você não está sozinho. A primeira coisa extremamente importante a fazer é encontrar tudo que você precisa saber sobre a depressão e como curá-la. Don &'; t esperar mais um segundo que você precisa saber mais sobre o Método Depressão Livre sobre o que causa depressão e como tratá-la rápida e permanentemente que podem ser encontradas em www.depressionfreemethod.com agora Restaurant  !;