Obteve os azuis do feriado? - Aprenda a lidar com alguns férias hang-ups

Não Receba o Holiday Blues
~ Aprender a lidar com alguns hang-ups feriado

É essa época do ano em que as pessoas são mais alegres, útil e cuidar. O que uma experiência mágica quando tantos de nós irradiar calor e harmonia. . . Mas entre as celebrações, há invariavelmente alguns indivíduos que vão passar momentos difíceis. Talvez a gente vai passar por nossos próprios momentos difíceis. Como vamos passar nossos desafios? Primeiro, vamos descobrir que tipo de desafio que temos. Isso nos ajuda a tomar ações que tornam a mudança duradoura.

Você está estressado?

Talvez você é do tipo de pessoa que encontra-se muito ocupado nesta época. Seu negócio pode puxar mais clientes durante esse tempo, você pode estar indo para muitos mais eventos sociais, e você pode estar tentando hospedar um grupo de parentes que visitam de fora da cidade também. Tudo isso pode ficar muito agitado!

Uma das maneiras naturais para aliviar o stress é fazer as coisas relaxantes como dar um passeio ou assistir a um filme. Embora estas actividades são, por vezes, útil, nossas mentes podem continuar a "pensar" - nós continuamos conversando com nós mesmos sobre nossas tensões quando estamos caminhando, ou temos a tendência de achar coisas no filme que nos lembrar de nossas tensões. Em essência, nós continuamos a enfatizar a nós mesmos, tentando relaxar.

O que pode querer fazer são atividades que forçam os nossos corpos para ser ativo, permitindo que nossas mentes para descansar e não pensar em tudo. Por exemplo, exercício, esportes, atuação teatral, e tocar um instrumento musical são todas boas atividades que nos permitem estar no momento. Estas actividades permitem-nos concentrar na tarefa em mãos, e, consequentemente, colocar as nossas solicitações a "dormir". Agora, nossa mente subconsciente é capaz de resolver alguns dos problemas que podem ter sido enfrentando. E, nossa mente subconsciente pode até mesmo chegar a soluções sem qualquer do nosso esforço consciente. Que poder!

Você está deprimido?

Para algumas pessoas, as férias podem se tornar uma lembrança de um amigo perdido, uma família distante, ou uma fé confusa. Talvez ele não se sente bem para ser "alegre" quando vemos tanto mal, crueldade e injustiça no mundo. Talvez, como nós começamos a refletir sobre nosso ano passado, sentimos a dor de decepções e ver as sombras de sonhos não realizados.

Não, o pensamento positivo não é a resposta. Os feriados são normalmente um momento muito emocional para as pessoas, tendo associado memórias profundas e inconscientes da primeira infância. Usando a lógica de mudar nosso pensamento momentâneo pode não funcionar

Eu recomendo fortemente um livro chamado. "Hope & Heróis:. Retratos de Integridade & Inspiration" É tudo sobre as pessoas que superaram grandes adversidades e fizeram nosso mundo um lugar melhor. Algumas pessoas que podem reconhecer, como Nelson Mandela e Arun Gandhi (o neto de Mahatma Gandhi). Algumas pessoas são ativistas incríveis que não podem reconhecer, como Julia Butterfly Hill. Julia passou mais de dois anos que vivem em uma árvore - literalmente - como um protesto para limpar-cut logging. De um telefone movido a rádio, Julia falou aos meios de comunicação e deu palestras em várias conferências!

Estas histórias são fascinantes, única e emocional. Eles me inspiraram, tendo-me perceber que aqueles que ajudam a transformar o nosso mundo não são necessariamente pessoas conhecidas. Na verdade, existem tantas pessoas, grupos e comunidades por aí que estão literalmente transformando nossa consciência e criar um maior nível de evolução. Saiba mais sobre Hope & Heróis na http://www.barryshainbaum.com.

Você está entediado?

Este vai se relacionar com os leitores mais jovens deste e-zine. Ou, se você é um pai, talvez você tenha notado que seu filho tem mais tempo em suas mãos do que eles sabem o que fazer com. Não há nenhuma escola, o tempo pode tornar difícil para visitar amigos, e TV apenas tem todas as mesmas Natal-specials do ano passado!

Eu tenho entediado fora da mente, então eu sei o que é. Não me diga, "Oh, eu posso pensar em muitas coisas que você pode fazer..." Essa não é a questão. Ser entediado é sobre não não ter nada para fazer. Ser furado não é ser capaz de encontrar a satisfação em fazer qualquer coisa. Nós podemos estar fazendo alguma coisa, e ainda tem uma sensação de tédio.

Eu encontrar o melhor remédio para o tédio é empregar um senso de contribuição. Coloque seus pensamentos em ajudar outras pessoas. Existe algo que um membro da família precisava de ajuda com que agora você pode ajudá-los com? Como cerca de voluntariado para uma instituição de caridade ou causa que você acredita? Ele não tem que ser algo estruturado - o que sobre indo para o nosso parque local e limpando litro

Agora, eu estou trabalhando em um projeto com várias organizações para arrecadar dinheiro para os órfãos da SIDA em África. Quando tentar se livrar do tédio fazendo uma atividade, nós naturalmente concentrar em nós mesmos e nosso tédio. Por outro lado, quando colocamos o nosso foco em outras pessoas, o tédio vai embora automaticamente. É impossível sentir-se insatisfeito quando estamos ajudando alguém.

Como você está?

Todos nós temos momentos em que não me sinto bem. Neste intensa época festiva, podemos tentar uma solução rápida para nos sacudir para fora do nosso estado negativo. Ou, podemos nos sentir preso e incapaz de mudar. Vamos parar e nos perguntar: "O que estou sentindo -? Realmente" Descobrindo os nossos sentimentos e chegar ao âmago de nosso ser, é o que nos ajuda a transcender a nós mesmos em mais felizes, mais saudáveis, pessoas

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