Como controle emocional Alimentação

Comer emocional é algo que muitos homens e mulheres sofrem. É uma luta diária que pode deixá-lo aborrecido e cheio de vergonha e culpa. Assim que é exatamente comer emocional e como você sabe se você está sofrem com esse tipo de relação doentia com a comida? Comer emocional é a maneira pela qual você se relaciona com alimentos. Você pode ter uma dependência de alimentos, a fim de fazer você se sentir mais feliz e emocionalmente satisfeito. É semelhante a alguém que se baseia em álcool. Você pode estar tendo um dia ruim no trabalho e voltar para casa para uma casa bagunçada. Você se sente estressado e precisa de algo para ajudar a tirar as emoções negativas. Portanto, você se voltar para comida.

Se você tem uma dependência de alimentos, a primeira coisa a lembrar é que você não está sozinho. Muitas pessoas em todo o mundo lutam para obter uma relação saudável com a comida. Você talvez se perguntando como você pode ganhar uma sensação de liberdade a partir do controle de alimentos e seguir em frente com sua vida.

O primeiro passo é tomar a decisão de mudar seus pensamentos e ações com relação a comida. Comer emocional não se baseia no próprio alimento, em vez dos pensamentos que você tem sobre o alimento. Isto significa que sua maneira de pensar tem de mudar. Existem várias maneiras que isso pode ser feito. É importante observar que nem todas as alterações devem ser feitas imediatamente. Trabalho através de um programa de comer emocional em sua própria velocidade. Hoje, tudo que você tem a fazer é tomar a decisão de começar.

O próximo passo é encontrar uma abordagem não-dieta para perda de peso. Embora você vai começar um relacionamento saudável com a comida, isso não significa que você deseja continuar a ficar acima do peso. O desejo de perder peso ainda estará lá. Você só precisa encontrar uma maneira saudável e natural para perder peso. Usando uma abordagem não-dieta, você vai aprender a ouvir o seu corpo. Quando você fizer isso, você será capaz de instintivamente saber quando eo que comer. Os seus sinais corporais vai sair quando você está cheio. A perda de peso ocorre por comer quando você está com fome e parar quando você está cheio.

O desejo de comer emocional ainda estará lá. Depois de ter iniciado a abordagem não-dieta, é importante começar a encontrar comportamentos alternativos para seus excessos. Isto pode ser feito por ter uma lista de atividades não relacionadas com alimentos que podem trazer o mesmo tipo de sentimentos positivos como alimento fez. Quando você sente o desejo de comer emocionalmente, você pode se envolver em uma dessas atividades. Este breve tornar-se uma segunda natureza para você.

Você tem a capacidade de escolher um novo estado de espírito em relação aos alimentos. Pegue os próximos momentos para pensar sobre sua relação com a comida. Agora é o momento certo para fazer uma mudança? Quem será a próxima pessoa que dizer sobre essa mudança? Quem será o seu apoio? O que vai acontecer se você fizer essa mudança? Você vai saber por suas respostas se você está pronto. Assuma o controle de sua vida e sua alimentação Restaurant  .;