As dietas não funcionam! Uma Nova Abordagem para comedores emocionais

Eu recebi recentemente um e-mail de alguém que lê meu boletim. Aqui está o que ela disse: “ Ajuda! Eu quero ficar “ back on track &"; e perder peso, mas as minhas resoluções para perder peso nunca funcionam. Como posso ter uma melhor atitude em torno da comida e peso, sem sucumbir à “ dieta &"; mentalidade &";?

Para responder a ela, eu primeiro felicitou-a por resistir à tentação de saltar sobre o bandwagon dieta. O fato é que 98% de todas as dietas falham, então ela &'; s melhor para abordar o problema de um fresco, nova perspectiva. Afinal, quantas dietas têm qualquer um de nós começou e quebrados no passado? O problema com a ir em uma dieta é que nos propusemos automaticamente até ir OFF-lo em algum ponto

Eu, então, ofereceu o meu novo amigo uma nova perspectiva: uma vez que comer demais quando estamos fora de equilíbrio Eu sugeri que ela começar a pensar em como ela pode melhor cuidar de si mesma e seu corpo no próximo mês (não como ela pode controlá-lo e torná-lo fazer o que ela quer). It &'; s sobre o “ o auto-cuidado, e não auto-CONTROL &" ;. Perguntei-lhe como ela pode minimizar o estresse e incorporar alguns novos hábitos saudáveis?

O aumento do sono ou a tomada de tempo para yoga ou meditação é sempre uma ótima maneira de cuidar de nós mesmos. Se a meditação parece ser um obstáculo impossível, veja www.MeditationYouCanDo.com. Eu criei um produto especificamente para aqueles que pode &'; t desacelerar o suficiente para meditar. It &'; s chamado “ visualização e meditação para o Hiperativa " ;. Mind &Se você pode dar até 6 minutos para ouvir uma prática de visualização, você pode experimentar mudanças em seus hábitos alimentares. E o bom é que esta prática seis minutos pode se transformar em uma prática de meditação confortável e fácil ao longo do tempo. Sua saúde vale 6 minutos, certo?

Eu também perguntei ao meu leitor o que ela pode mudar em sua agenda para que ela tenha mais tempo para preparar refeições saudáveis ​​em casa. It &'; s contraproducente quando fazemos batalha com nós mesmos e nosso peso. Em vez disso, precisamos pensar sobre como tratar-nos com o respeito e cuidado que seria ansiosamente dar o nosso melhor amigo, cônjuge ou mãe. Nós merecemos! Uma das melhores maneiras que conheço para fazer isso com os alimentos é adotar o “ 3 refeições Magia &"; plano (o CD está disponível através www.betotallyfree.com). It &'; s um não-dieta para comedores emocionais. Este plano irá ajudá-lo a ter um relacionamento saudável com os alimentos em uma base diária. Ela mostra-lhe, em certo sentido, como comer para viver, em vez de viver para comer. Há realmente isn &';! T nada mais auto-cuidado e EFICAZ

Nós wouldn &'; t esperar para começar um novo negócio sem um investimento de tempo na construção desse negócio. Bem, aprendendo a cuidar de nós mesmos leva um investimento de tempo também. Ele doesn &'; t apenas acontecer. Nós voltar exatamente o que colocar. A questão é que, a fim de sentir o nosso melhor, para virar a maré de promessas vazias e resoluções inúteis, todos nós devemos lembrar de olhar no interior para resultados no exterior!