Emoções: Informações importantes para uma alimentação sofrem de transtorno

1. A função de um transtorno alimentar - a analogia Cinema

Um transtorno alimentar é uma espécie de estratégia de enfrentamento, ele fornece uma maneira de lidar com as coisas difíceis que a vida joga em você, bloqueando fora, distracção ou protegendo-a alguns se estendem desde os pensamentos angustiantes e sentimentos que são provocadas.

Imagine ir ao cinema. O filme que você está assistindo, a história que se desenrola, é a vida. Às vezes é difícil de assistir, assustador ou perturbador mesmo. Assim, quando alguém vem e senta-se na frente de você em primeiro lugar você está muito aliviada que eles tenham bloqueado sua visão. Esta pessoa representa o seu transtorno alimentar. No entanto, você ainda tem uma vista parcial da tela e ainda pode ouvir a trilha sonora de forma clara, para que você saiba que você está faltando realmente um grande filme. Então, parte de você quer a pessoa na frente para mover para que você possa continuar a ver o filme, mas outra parte ainda está com medo de que você pode ver e se sente mais seguro se esconder atrás da pessoa na frente. No entanto, o que você sente-se ali, observando aqueles que o rodeiam absortos em e desfrutar o filme mais longo, o mais que você sinta que está faltando alguma coisa. Ele vai levar um pouco de coragem para mover os bancos e expor-se ao filme em particular as partes assustadoras, mas você sabe, se você don &'; t você nunca vai entender ou ser capaz de apreciar a história e você nunca vai saber como termina.

O tratamento irá ajudá-lo a sentir-se confiar o suficiente para mover os bancos e lidar com as partes difíceis do filme para que você possa desfrutar da experiência (da vida) como um todo.

2. O que é uma emoção
emoções são experiências complexas que envolvem uma gama de componentes; um evento, os pensamentos, as alterações cerebrais, mudanças no corpo, detecção e comportamentos de provocação. Então, quando as pessoas dizem que você pare &'; sensação &'; alguma coisa, esta é uma tarefa impossível. A única maneira de evitar as emoções que experimentam é desviar a nossa atenção (uma das funções que o seu transtorno alimentar serve atualmente)

2.1 Por que temos emoções:. Emoções Primárias e Secundárias
emoções primárias
emoções primárias são as emoções que são desencadeadas por eventos em um &'; s ambiente. Elas são muitas vezes adaptável e adequado para a situação. Por exemplo se sentindo com raiva de alguém que te traiu, me sentindo feliz que alguém de quem gosta está vindo para visitá-lo, sentir-se triste quando alguém deixa para baixo, sentindo-se surpreso quando é um bom dia quando a chuva foi prevista). Eles servem um número de funções:
i. Emoções comunicar aos outros.
Felicidade vai permitir que outros saibam o que você gosta ou está desfrutando. A raiva que os outros saibam quando eles fizeram algo errado. O medo vai comunicar aos outros o perigo de uma situação. Tristeza vai dizer aos outros que você está sofrendo.

ii. As emoções influenciam outros
cordialidade e simpatia de um conhecido pode resultar em um favor mais tarde; decepção expressa por um supervisor pode resultar em melhor trabalho de um empregado; raiva pode parar de outros comportamentos.

iii. Emoções organizar e se preparar para a ação.
Em comunidades onde não há tristeza em perder as pessoas, por que alguém alguma vez sair e olhar para as pessoas perdidas ou tentam salvar as pessoas que estão morrendo? Comunidades morreriam se não houvesse tristeza. Sem amar as pessoas não faria sacrifícios para os outros, eles não iriam cuidar dos outros; eles não compartilhar com os outros. Relacionamento íntimo não existiria. Sem culpa as pessoas não se importaria como seu comportamento impactou sobre os outros e para que eles iriam começar a fazer coisas prejudiciais. Sem ansiedade alunos não seriam motivados a trabalhar para passar por exames.

iv. Emoções comunicar a nós mesmos, eles são auto-validação.
As pessoas freqüentemente usam suas reações emocionais com outras pessoas e para eventos como a informação sobre a situação. As emoções podem ser sinais ou alarmes que algo está acontecendo. Isto é o que se entende por dizer ldquo &; Qual é a sua intuição sobre isso &"?; Da mesma forma, quando dizemos que uma pessoa tem uma “ boa sensação &"; para uma situação, estamos nos referindo a emoções como sinais.

Emoções secundários
emoções secundárias são desencadeados por emoções primárias negativos. Eles são o resultado de uma pessoa que julga emoção negativa como &'; &' ;. ruim Por exemplo; culpa por sentir raiva, raiva em sentimento virada, vergonha por sentir-se ansioso. A adição destes sentimentos secundários para uma situação já negativa simplesmente faz com que o sofrimento mais intenso e tolerância mais difícil. Freqüentemente, uma pessoa poderia tolerar uma situação angustiante ou dolorosa afetar se só eles poderiam abster-se de se sentir culpado ou ansioso sobre o sentimento emoções dolorosas em primeiro lugar. Muito do sofrimento emocional é resultado de respostas secundárias.

emoções secundárias ofuscar emoções primárias, tornando a resolução de problemas em relação a emoções primárias difícil.

2.2 Emoções Diário
Se você estiver usando seus comportamentos alimentares para bloquear a sua experiência de emoções, você terá contato perdido com essas emoções. Como resultado, suas emoções pode parecer como uma nuvem de negatividade que é difícil de definir e controle. Essas experiências vagas emoções fazem sentir perigoso, tornando assim os seus comportamentos alimentares parecem ainda mais necessário.

Manter um diário de emoções ea função que servem lhe permitirá ficar a conhecer e se acostumar com você emoções, fazendo com que pareçam menos arriscado e avassaladora. Ao mesmo tempo, ele também irá permitir-lhe dar um passo atrás e obter alguma distância de suas emoções. Uma vez que você é capaz de estabelecer essa distância, mais opções se apresentarão no que diz respeito a responder às suas emoções, para que você não terá mais a seguir a sua reação instintiva a vivê-los (bingeing /restrição). Em vez de se afogando no rio, você será capaz de ficar no banco. Além disso, há alguma evidência de que as pessoas que &'; dar emoção um nome &'; são mais capazes de controlar a emoção Restaurant  .;