Negação está obstruindo seu progresso?

Se você é como eu, você sabe que se sua comida é fora de louco, nada mais em sua vida está a ir muito bem. É só impossible- temos uma reação diferente a certos alimentos que as outras pessoas, e mais e mais pesquisa confirma isso. A unidade de comer demais certos alimentos, apesar da dor que o nosso comer compulsivo nos faz, tem origens químicas. Eu não sou o único a explicar os aspectos técnicos desta, mas para um grande livro sobre o assunto, eu recomendo de ambos Mark Hyman "Ultrametabolism" e Anne Katherine de "A Anatomia de um vício em comida" - ambos são fantásticos recursos e ensinou-me um ótimo negócio. Você não tem que se sentir tão culpada por sua alimentação, se você entender que este não é realmente sobre a "força de vontade" ou caráter.

Quando estamos "na comida" nada vai bem. Tem impacto o nosso humor, nossa auto-estima, o nosso desejo de interagir com os outros ou usar nossas habilidades e talentos de inúmeras formas. Nós simplesmente não funcionar da melhor forma, estamos comprometidos, como qualquer outro adicto.

Eu acredito que aqueles de nós com uma longa história de dependência alimentar são realmente viciados. Levei anos para acreditar, principalmente por causa da minha própria negação pessoal. Mas negação não costuma servir-nos, que nos impede de saber o que é verdadeiro e, em seguida, ser livre para agir sobre ela. Eu sou um viciado em comida, e que informa as escolhas que eu faço para ficar bem e viver uma vida de liberdade e bem-estar felizes.

Esta é uma questão difícil para a maioria de nós para lidar com eles. Apesar de toneladas de evidências em contrário, tendemos a acreditar que amanhã ou segunda-feira, ou quando uma certa crise passar, que vamos encontrar o caminho através desta fonte enorme de perturbação e dor em nossas vidas.

E nós não .....

Existem soluções para comer compulsivo e dependência alimentar, e realmente eu acredito que eu sei todos eles, dos meus pessoais e profissionais que procuram estes muitos anos.

Mas para você, a coisa mais importante é decidir se você realmente pode "controlar" isto, ou se isso é uma crença que não está mais servindo você.

Você realmente tem que saber que você não pode gerenciar isso sozinha, antes que você será capaz de encontrar uma solução que funciona para você. . Confrontando nossa negação é difícil, e é a natureza da fera, que tenta esquivar-se de olhar para ele com os olhos abertos

Aqui estão algumas perguntas que você pode revista sobre: ​​

1. Você encontra-se sentir culpado em uma base regular sobre a sua incapacidade para manter suas intenções em torno de uma forma de comer?

2. Você acha que se você só tinha mais força de vontade você poderia ter sucesso na perda de peso?

3. Quando você escolhe para comer um de seus alimentos favoritos, você sabe com certeza que você pode parar em um montante pré-determinado?

4. Você começar cada dia com uma promessa a si mesmo em torno de sua alimentação, só para quebrá-lo em poucas horas?

5. Você continua a tentar comer certos alimentos como um comedor de "normal", apenas para falhar cada vez?

Estas são perguntas difíceis de se perguntar, e para realmente responder honestamente. A honestidade é o que vai livrá-lo de encontrar uma maneira de viver sem dependência alimentar, e seu jornal é um lugar maravilhoso para explorar esta sem julgamento.

Se você escrever sobre qualquer um destes e sabe no fundo do seu coração que você Não temos as respostas para encontrar alívio, por favor, deixe-se procurar a ajuda que você merece de alguém que entende que não se trata de uma dieta ou comida único plano. Esta é uma síndrome complexa que exige muito apoio e muita ferramentas.
Desejo-lhe muito amor, paz e toda bênção,

Lisa Claudia Briggs, MSW, LICSW intuitiva, terapeuta, Transtornos Alimentares Perito e Mentor http://www.INTUITIVEBODY.COM Cura nossos vícios alimentares e nutrir nosso espírito, com facilidade [email protected] (978) 772-0009

'Cada lâmina de grama tem seu anjo que as curvaturas sobre ela e sussurros 'crescem, grow'- O Talmud
.