Perder As Camadas

Há uma abundância de artigos sobre como perder peso, forma-se, e se sentir melhor sobre a nossa aparência. O que eu acho interessante é que, com todas as informações disponíveis para nós, somos o país com a maior obesidade. Porque é que a obesidade nosso número um problema de saúde? Para alguns, uma predisposição genética é o problema, mas para a maioria, é as escolhas que fazemos sobre o que comer, quanto, com que frequência ea quantidade de exercício que temos. Fast food e dependência TV muito vai garantir um metabolismo lento. A chave para "perder as camadas" é cortar carboidratos simples de nossa dieta, eliminar as toxinas, comer alimentos nutritivos, tomar suplementos para apoiar o metabolismo e manter o nosso corpo e os intestinos em movimento.
Carboidratos simples incluem pop, farinha branca produtos, sucos, massas, batatas fritas, biscoitos, doces, batatas fritas, etc. Quando comemos estes alimentos, o nosso nível de açúcar no sangue eleva o que sinaliza o pâncreas a liberar insulina trazer o açúcar no sangue de volta para baixo. O papel da insulina é levar o açúcar do sangue e armazená-lo nos tecidos como gordura. Este balanço do açúcar no sangue pode deixar um cansado e irritado. Comer pequenas refeições frequentes, que consistem em proteínas e carboidratos complexos vai manter o açúcar no sangue equilibrado. Quando a nossa dieta consiste de alimentos processados, as toxinas se acumulam em nossos órgãos, tecidos e trato intestinal. Quando comemos muito de uma só vez, o alimento não digerido se transforma em gordura e toxinas. Toxinas interferem com o metabolismo, energia e eliminação de resíduos. A maioria de nós tem alergia a certos alimentos. Identificar e eliminar os alimentos de nossa dieta ajuda a digestão, assimilação e processo de eliminação para executar com mais eficiência. Se você tiver sintomas como inchaço, gases, fadiga, congestão nasal ou ganho de peso quando você comer certos alimentos, você é mais provável alérgica a essa substância
Os principais canais de eliminação de tóxicos são -. Pulmões, rins, cólon, pele, fígado e sistema linfático. Estes sistemas devem ser mantidos limpos de toxinas e livre de estagnação, se quisermos sentir saudável e energizado. Existem vários remédios de ervas e sucos para limpeza dos órgãos e tecidos, bem como dois pontos limpa e flora normal reabastecimento. Se você quer perder peso de forma saudável, desintoxicar o trato intestinal é fundamental. Um trato intestinal saudável depende do alimento que nós comemos, água que bebemos e suplementos que tomamos. Uma dieta rica em fibra é a melhor maneira para maximizar a eliminação de resíduos indesejados. Os carboidratos complexos, legumes, frutas, nozes, sementes e da casca exterior de grãos adicionar fibras à nossa dieta. Tomando fibras e probióticos em um formulário suplementar é uma boa idéia para a criação de grandes quantidades de fezes e flora intestinal saudável. Pathogens, leveduras e parasitas são mais prevalentes do que a maioria das pessoas imagina. O exercício é sempre uma parte importante de um programa para entrar em forma. Uma combinação de alongamento, técnicas de reforço aeróbicos e musculares são boas. Fazendo um hábito de fazer caminhadas e se engajar em outras atividades ao ar livre é boa. Obtendo uma variedade de exercício vai usar músculos que não poderá ser reforçadas.
Finalmente, muitos de nós precisamos de olhar para o elemento emocional que pode estar segurando-nos de volta a partir de sucesso no controle do peso. Como nós sentimos sobre o mundo em torno de nós pode fazer a diferença em nossa resposta fisiológica aos alimentos. Algumas pessoas têm mais peso como um mecanismo de proteção às ameaças percebidas a partir de seu ambiente ou de outros. A baixa auto-estima ou ser preso no papel de vítima pode sabotar nossos esforços para entrar em forma e se sentir bem. "Perder os Layers" ou ficar em forma é uma tarefa multifacetada, e se aproximou como tal, há uma melhor chance de sucesso. Quando uma pessoa trabalha em apenas uma coisa como a combinação de alimentos, o que ajuda, mas se alguém quer realmente entrar em forma emocionalmente, fisicamente e fisiologicamente, a combinação da abordagem holística é a chave Restaurant  .;