Reduzir o esforço que causa má memória e perda de foco e concentração

Foi cientificamente provado que os nossos corpos evoluir para responder a fatores de estresse, alterando a fisiologia de reagir da maneira certa ao estressor. No entanto, quando nos deparamos com um estressor que é simbólico para o nosso corpo a corpo altera-se da forma que fazia antes, mas pode não reagir da mesma.

Devido a isso, estamos a construir o que são conhecidos como produtos de estresse. Em vez de usar esses produtos de estresse que -grin e suportar ele-, por assim dizer. Fazer isso pode resultar em muitos tipos diferentes de doenças e enfermidades quando nós não lidar com os estressores de forma saudável ou a reação ao estresse é crônico.

Na verdade, a pesquisa médica tem provado que as pessoas que parecem estar sempre ansioso e estressado hormônios produzem estresse. Os hormônios do estresse como o cortisol pode ter efeitos nocivos sobre as células do cérebro. Portanto, você deve torná-lo uma prioridade diária para ter tempo para si mesmo e relaxar.

Não importa o que você faz para relaxar apenas encontrar algo que você gosta de fazer, que terá todo o seu stress e deixá-lo desaparecer. Você sabia que uma má memória é muitas vezes o resultado de ter uma auto-imagem pobre? É verdade, o que significa que, a fim de mantê-lo saudável importaria você precisa acreditar que você pode fazer qualquer coisa que você põe na sua mente.

É muito importante cuidar do seu cérebro e do coração, que pode ser feito por ter boa circulação sanguínea. Exercícios cardiovasculares como caminhar são ótimas maneiras de obter-lhe bombeamento do sangue e ajudar o seu cérebro produzir novas células. Se andar aborrece você, tente outros exercícios cardiovasculares, como alguns esportes ou jogging.

Você sabia que o exercício pode diminuir a sua chance de ter um problema com a pressão arterial elevada? Isso é verdade e ter a pressão arterial elevada também pode levar à perda de memória quando você ficar mais velho. Isto significa que você precisa para se levantar do sofá e fazer algum exercício. O exercício pode ajudá-lo, não só mantê-lo caber mas também afiando você memória.

Exercitar você mente é outra coisa importante a fazer para mantê-lo de ter problemas mais tarde na vida. Você pode fazer isso através de jogos que fazem você pensar ou assistindo, lendo ou ouvindo algo educativo. Você também precisa para torná-lo um ponto para aprender coisas novas e ter novas experiências, muitas vezes.

Se você sentir que você tem cuidado bem do seu cérebro e você ainda está tendo problemas com a perda de memória é hora de ir ver o seu médico. A perda de memória pode ser um sintoma de problemas mais sérios de saúde que podem continuar por anos sem nunca ter sido notado. A única coisa que não passa despercebido é a perda de memória.

Infelizmente, todo mundo tem que lidar com o estresse e ansiedade quebrando sua concentração nas coisas que são importantes. Acontece a todos, o que significa que você não está sozinho. Todo mundo precisa aprender a lidar com o estresse e ansiedade para continuar a viver vidas longas, saudáveis ​​e têm cérebros saudáveis.

estresse de curto prazo pode ser útil quando uma pessoa realmente precisa se concentrar o mais difícil. Por exemplo, quando você tem um prazo em um projeto para a escola ou trabalho que está chegando rápido você pode trabalhar duro e rápido para conseguir terminar a tempo. No entanto, é quase o contrário quando se trata de stress a longo prazo.

Isto porque o seu corpo começa a colocar mais produtos químicos no cérebro como a adrenalina para mantê-lo em movimento e outros para ajudá-lo a se concentrar. A princípio isso pode ser uma coisa boa você pode realmente começar a ter problemas se ele é de longo prazo. Então você acaba neste ciclo prejudicial dizendo a si mesmo que você tem que terminá-lo e você precisa se concentrar.

Portanto, em vez de empurrar a si mesmo que você precisa parar e fazer uma pausa. Relaxe um pouco e parar de tentar tão duro. Você sabe que você precisa para começar seu projeto feito por um certo tempo, se você não pode terminá-lo porque você está estressado e empurrando-se a sua não vai fazer nenhum bem Restaurant  .;